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请问大大最简单最有效果锻炼八块腹肌的方法是什么呢？

nightwish55 该用户已被禁止	电梯直达 1^# 发表于 2015-11-22 08:30 PM \|只看该作者 \|正序浏览提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
nightwish55 该用户已被禁止	收藏1
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2^#

发表于 2015-11-23 12:44 AM |只看该作者

多善用Youtube， abs workout <最重要有刺激到腹肌
其实有时吃比练还要重要，少盐，少糖，少炸，多吃营养食物。btw可以吃辣
有常喝酒的人不适合练腹肌,你看james bond就知道了，他的胸肌和背肌，肩膀都练的很好尤其是他的上胸

。不一定要练腹肌才叫男人

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