跑步可以廋肚腩吗？？

流泪手心

我其实不是很胖的人，体重46.7kg，身高161cm,但是就是有肚腩，我朋友说是因为我们做office工的吃饱就坐着的关系，现在我也开始跑步，每一，三，五都会去公园慢跑50分钟，二，四，六就会在家做卷腹，sit up之类的运动，想问下大家酱运动肚腩真的可以变小吗？因为最近看到很多人都在拍马甲线的照片超羡慕的

绿灯虾

跑步是不会让腿变粗的。如果肌肉那么容易练粗，就不会有满街的鸡脚在走了。男生就不会在gym里练到脸青青肌肉还是一点点。女生就更不用说了。而且看看哪些超级厉害跑的人，根本腿就很细，跑得越久的，腿越小。我看过有个肥女用节食的方法把上身瘦了下来，可是下半身却是看起来更大了，腿更粗了，我跟她说要做cardio，跑步效果好，做深蹲更厉害，可是她说跑步深蹲是练腿的，腿会粗。结果经过了几年，她看起来越来越像蟑螂，头尖尖小小可是身体大大。这就是后果。不过有钱的话还是可以去把肉切掉的。

流泪手心

v.v 发表于 2015-8-2 10:18 AM
跑步腿真的會變粗嗎？？

应该不会吧。。。跑完后运动下就好了。。

v.v

跑步腿真的會變粗嗎？？

tmchiew

我也试试做plank...真的不容易。。我要加油！

流泪手心

小狼儿 发表于 2015-7-9 07:19 PM
没有局部瘦这回事，抽脂除外
不要担心重训会让你变壮，女生的男性荷尔蒙低所以要变大只佬根本是不可能 ...

谢谢分享。。。

小狼儿

没有局部瘦这回事，抽脂除外
不要担心重训会让你变壮，女生的男性荷尔蒙低所以要变大只佬根本是不可能的事
看一下这个部落客吧 健身狂 Sally Chen

Le3n

lk 发表于 2015-6-27 12:28 AM
我觉得你要把力平均施展
不要着重用手肘顶着地上
我本身啦做的时候感觉酸的地方是手臂和腹部

好的，谢谢你，但真正做起来又不是这么简单的~

bryanlim1988

流泪手心 发表于 2015-6-29 11:07 AM
但是我怕吃太多凉菜身体会不好叻，而且我的胃又不是很好，怕进风

炒菜时可以加一些姜，吃了后比较有胃风

流泪手心

bryanlim1988 发表于 2015-6-27 01:11 AM
很好！没吃垃圾食物，饭属于精致食物少吃或改成(替代)其它含淀粉食物如:糙米、番薯、山药、燕麦、南瓜、 ...

但是我怕吃太多凉菜身体会不好叻，而且我的胃又不是很好，怕进风