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标题: 求在家也能练成腹肌练成法 [打印本页]

作者: 黑色胡子 时间: 2015-6-5 06:35 PM
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作者: renee901213 时间: 2015-6-5 07:13 PM
youtube很多教学啊
我看到facebook也有朋友share

作者: XaviaX9894 时间: 2015-6-5 08:07 PM
做仰卧起坐吧，简单又有效。

作者: gilsttl130296 时间: 2015-6-6 01:08 AM
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作者: 海盗公主^^ 时间: 2015-6-6 01:35 AM
我都是看YouTube學的
丁小羽抹茶這個女生蠻不錯的

作者: bryanlim1988 时间: 2015-6-6 01:54 AM
可以找youtebu有很多视频锻炼腹肌，腹肌超难练还要配合饮食，肚子的脂肪要很少才会有明显腹肌

作者: 可乐冰冰 时间: 2015-6-6 03:30 AM
上youYouT找Tabata训练腹肌的方法。

作者: 打电话给你 时间: 2015-6-6 11:02 AM
你可以吗？意志力够强？

作者: 黑色胡子 时间: 2015-6-6 12:18 PM
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作者: 【缘】 时间: 2015-6-6 02:04 PM

有时间，有毅力的话，从各方面的Youtube教导录像尝试吧。。加油加油

作者: 圣光使JR 时间: 2015-6-6 02:23 PM
仰卧起坐，但是要配合呼吸去练，
重点在于第一天坚持多久，第二次第三次就一定要更突破，才能速成

作者: insanehunter 时间: 2015-6-6 03:30 PM
仰卧起坐的姿势，左脚膝盖碰右手，右脚膝盖碰左手，循环

作者: 红魔@SEVEN 时间: 2015-6-6 05:44 PM
我也是在家练腹肌。。一个礼拜上健身房两次练胸肌,背肌和脚

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