身材很瘦做GYM健身的话会有效果吗？

~N3wStyLE~

小弟身材属于是很瘦的那种…肋骨都可以隐约看得到…
我已经吃很多了…但就是不会长肉…时常被朋友嘲笑说没得吃…听了心里还真的很不舒服…

所以想问问有健身经验的长辈们…我这种身材去健身的话会有效果吗？就想让自己看起来比较有肌肉一点的那种身材…
但是我星期一到六都有工作加班到晚上9点多…就只有星期日是得空的…一个星期练一次也会有效果吗？

恋~枫

吃鸡蛋 每天一粒水煮蛋 可以摄取得到protein哦

viva660cc

马克一下 ， 大大们都好厉害

Ruki_870625

oct_88 发表于 2015-3-15 12:26 AM
请问你是在哪里做gym的？？想找伴一起。。。

在新加坡takashimaya。你呢？

洁丝敏

楼主，你现在有没有比较有muscle了？
我朋友也是跟你一样的情况，吃的protein也一样，现在的差别很大。

kyle1119

运动完过后喝juice 会影响肌肉吗？

oct_88

Ruki_870625 发表于 2014-12-2 01:10 PM
要有耐心咯,我都练了四年多,就一直吃,3 到4个小时就吃一次,不要让自己有机会肚子饿,一个星期健身5天。 有 ...

请问你是在哪里做gym的？？想找伴一起。。。

爱情海洋

看决心，毅力最重要，坚持到底一定有成果。

Ruki_870625

leo816 发表于 2014-11-28 09:27 PM
请问你怎么从45kg变70kg，可以分享你的健身方法吗？

要有耐心咯,我都练了四年多,就一直吃,3 到4个小时就吃一次,不要让自己有机会肚子饿,一个星期健身5天。 有耐心有规律的生活,慢慢的就会越来越大只,路人都看你,来问你健身你就会满足成功了哈哈哈

Luccras

黑暗之心 发表于 2014-11-26 10:36 PM
你好，我也是属于比较瘦的类型，不过有肚腩>< 可以建议应该吃些什么比较有帮助吗，现在已经有才喝Protein

加我wechat详谈吧