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请教健身老手们~

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电梯直达

1^#

发表于 2014-8-12 11:17 AM |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由中菜鸟于 2014-8-12 11:18 AM 编辑

我是新手在KL Lot 10 celebrity fitness 健身

我想问下如何吃到1700卡路里以上呢？

还有我因该从那边开始呢？因为我一个人去到只是跑步和骑脚车而已

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青铜长老

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24^#

发表于 2014-8-12 10:10 PM |只看该作者

哦哦，那你练了多久。

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TanYanSoon 该用户已被禁止	23^# 发表于 2014-8-12 09:00 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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青铜长老

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22^#

发表于 2014-8-12 08:10 PM |只看该作者

TanYanSoon 发表于 2014-8-12 01:45 PM
我住在新加坡，都是去会所健身的。

健身的话，是需要保养的因为会过期。也需要吃得够蛋白，没有记错的 ...

那平均一天要摄取多少 protein ..可以分享下？？

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Sky~

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至尊元首

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21^#

发表于 2014-8-12 05:25 PM |只看该作者

不必減，但要把肌肉練起來就會好看了，170cm就不要太壯。。。會很奇怪

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你不懂我123 该用户已被禁止	20^# 发表于 2014-8-12 04:21 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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TanYanSoon 该用户已被禁止	19^# 发表于 2014-8-12 01:45 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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中菜鸟

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发表于 2014-8-12 01:33 PM |只看该作者

TanYanSoon 发表于 2014-8-12 01:30 PM
不客气。算是kl人。

那您平时是去哪里健身呢？

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TanYanSoon 该用户已被禁止	17^# 发表于 2014-8-12 01:30 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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中菜鸟

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16^#

发表于 2014-8-12 01:20 PM |只看该作者

TanYanSoon 发表于 2014-8-12 01:06 PM
至少也有10种8种，自己上网找找。。我的经验是，当你练做的时候，
要感觉到是在用那里就是胸出力练，你会 ...

感谢您的教导~

请问你是哪里人啊？

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