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标题: kaki gym @ bandar mahkota cheras [打印本页]

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-11 08:27 PM
标题: kaki gym @ bandar mahkota cheras
有朋友在哪里做吗？我刚签了配套一年才360，但是自己一个人没有伴，而且很多不会玩

作者: 03-342 时间: 2014-3-11 08:43 PM
请问楼主有没有和健身产品？

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-11 08:51 PM

03-342 发表于 2014-3-11 08:43 PM
请问楼主有没有和健身产品？

没有哦，因为我不是要大大只哦，要线条漂亮罢了

作者: 03-342 时间: 2014-3-11 08:57 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-11 08:51 PM
没有哦，因为我不是要大大只哦，要线条漂亮罢了

哦~那么看来你叫多做有氧运动了吧？
不知道你认识Jennifer这号人物吗？
她的线条也是很美~
http://www.youtube.com/results?s ... ifer%20gym&sm=3

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-11 10:04 PM
看过她的video，我做不到太高难度，因为刚玩罢了

作者: sardorel 时间: 2014-3-12 06:01 AM
mahkota那么远，
我pandan indah的，
计划这个月尾去附近的gym健健身，呵呵

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 10:43 AM

sardorel 发表于 2014-3-12 06:01 AM
mahkota那么远，
我pandan indah的，
计划这个月尾去附近的gym健健身，呵呵

哈哈，没办法哦，因为serdang附近没有适合的健身中心

作者: sardorel 时间: 2014-3-12 11:59 AM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 10:43 AM
哈哈，没办法哦，因为serdang附近没有适合的健身中心

话说一个人去gym，
肯定会觉得闷吧，哈哈
没一个朋友可以陪妳？

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-12 01:13 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 10:43 AM
哈哈，没办法哦，因为serdang附近没有适合的健身中心

我在the mines里面做的哦
在south city那边也有嘛
你去的有点远。。。不过很便宜

作者: ahyu96 时间: 2014-3-12 01:48 PM
我本人住在Cheras Batu 9的，但是我没有做gym的，我很多朋友都有做gym

作者: susu429 时间: 2014-3-12 02:44 PM
那里一定要签1年？里面多女生吗？

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 03:17 PM

sardorel 发表于 2014-3-12 11:59 AM
话说一个人去gym，
肯定会觉得闷吧，哈哈
没一个朋友可以陪妳？

就是没有才可怜呢，朋友join celebriti fitness，因为有冷气sauna房

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 03:18 PM

癫の妹子发表于 2014-3-12 01:13 PM
我在the mines里面做的哦
在south city那边也有嘛
你去的有点远。。。不过很便宜

crelebriti fitness吗？？你的月费多少呢？因为不是每天去所以选择便宜点的

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 03:18 PM

ahyu96 发表于 2014-3-12 01:48 PM
我本人住在Cheras Batu 9的，但是我没有做gym的，我很多朋友都有做gym

我身边朋友很少做gym ><

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 03:20 PM

susu429 发表于 2014-3-12 02:44 PM
那里一定要签1年？里面多女生吗？

我看到是ok哦，男生当然会比较多，女生多数晚上才多，我下午去的～签一年才有这个价钱，一个月的话rm100，3个月380.原价一年720

作者: ahyu96 时间: 2014-3-12 03:22 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 03:18 PM
我身边朋友很少做gym >

我没有时间做gym，因为做工。
我的朋友多数好像也是在 mahkota cheras做gym的

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 03:35 PM

ahyu96 发表于 2014-3-12 03:22 PM
我没有时间做gym，因为做工。
我的朋友多数好像也是在 mahkota cheras做gym的

我是星期六日做工的，所以得空就去gym咯，可是我很差，跑步机跑不到15分钟，我感觉我要死了，整个超累

作者: ahyu96 时间: 2014-3-12 03:40 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 03:35 PM
我是星期六日做工的，所以得空就去gym咯，可是我很差，跑步机跑不到15分钟，我感觉我要死了，整个超累

当然嘛~你是女孩子

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 03:45 PM

ahyu96 发表于 2014-3-12 03:40 PM
当然嘛~你是女孩子

哈哈哈 XD 而且做大腿的，整个大腿要痹了

作者: Winner4896 时间: 2014-3-12 03:56 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 03:20 PM
我看到是ok哦，男生当然会比较多，女生多数晚上才多，我下午去的～签一年才有这个价钱，一个月的话rm100， ...

我想问下，一个月100是Non Member吗？那间有教练的吗？我打算去这间GYM

作者: ahyu96 时间: 2014-3-12 04:09 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 03:45 PM
哈哈哈 XD 而且做大腿的，整个大腿要痹了

哈哈，现在我有很多女生朋友都开始做gym了。

作者: sardorel 时间: 2014-3-12 04:44 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 03:17 PM
就是没有才可怜呢，朋友join celebriti fitness，因为有冷气sauna房

你那间没有冷气吗？
觉得没冷气比较好吧，
因为运动是要流汗的嘛

作者: susu429 时间: 2014-3-12 04:52 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 03:20 PM
我看到是ok哦，男生当然会比较多，女生多数晚上才多，我下午去的～签一年才有这个价钱，一个月的话rm100， ...

那现在还有这个一年的优惠吗?mahkota有好几间，这间靠近哪里哦

作者: rayhao 时间: 2014-3-12 04:55 PM
你好，我本身是住Maju Jaya 附近1 shamelin, 我之前有在Gorgeous 做gym 不过后来觉得贵所以停了。
不过我可以分享给你过程我用5个月时间来减肥
-前3个月没什么效果
- 第4个月开始见效了
- 第5个月每个朋友，顾客都说我瘦了

我从88KG减去到75KG。现在我停了～呵呵
现在寻找我家附近便宜的像楼主那样的价钱。

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 05:18 PM

Winner4896 发表于 2014-3-12 03:56 PM
我想问下，一个月100是Non Member吗？那间有教练的吗？我打算去这间GYM

没有教练好像，有教练的要另外付钱哦，我听说fitness first有personal trainer，可是朋友说帮助不大，因为member多，trainer少

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 05:18 PM

ahyu96 发表于 2014-3-12 04:09 PM
哈哈，现在我有很多女生朋友都开始做gym了。

要有漂亮的线条，翘翘的屁股XD

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 05:19 PM

sardorel 发表于 2014-3-12 04:44 PM
你那间没有冷气吗？
觉得没冷气比较好吧，
因为运动是要流汗的嘛

有风扇罢了，然后是开窗的，我做一下都满身汗了，吹aircon比较不好因为毛孔开

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 05:21 PM

susu429 发表于 2014-3-12 04:52 PM
那现在还有这个一年的优惠吗?mahkota有好几间，这间靠近哪里哦

还有哦，我去的时候他还免费我joining fees rm50，很不错哦。在maxis楼上，草场对面

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 05:22 PM

rayhao 发表于 2014-3-12 04:55 PM
你好，我本身是住Maju Jaya 附近1 shamelin, 我之前有在Gorgeous 做gym 不过后来觉得贵所以停了。
不过我可 ...

我48kg应该不需要减肥，哈哈哈，只是要运动有点肌肉那样，屁股大腿不会送送。算起来一个月rm30很便宜所以毫不考虑就加入了

作者: susu429 时间: 2014-3-12 05:28 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 05:21 PM
还有哦，我去的时候他还免费我joining fees rm50，很不错哦。在maxis楼上，草场对面

ok 谢谢，我有时间去看看

现在都跑到去bukit jalil gym不然就游泳 RM4.OO 一次，不过那里的gym很多黑鬼

有点太远了，想找附近的，比较方便我 “每天” 去

每次放工还要跑到去那里实在是有点累

作者: ahyu96 时间: 2014-3-12 05:34 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 05:18 PM
要有漂亮的线条，翘翘的屁股XD

哈哈，我看你也是想要咯

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-12 05:35 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 03:18 PM
crelebriti fitness吗？？你的月费多少呢？因为不是每天去所以选择便宜点的

哦哦我是每天去的哦一个月rm148
有sauna 有的冲凉有吹风筒也有人教yoga、举重、健美操之类的（不用加钱）
而且我也在那边工作，放工后可以直接去很方便

作者: 我的路 时间: 2014-3-12 06:11 PM
想问是在哪一间GYM?? 如果是phenoix plaza的 celebrity fitness也许可以一起在那边做。。。

作者: Winner4896 时间: 2014-3-12 06:39 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 05:18 PM
没有教练好像，有教练的要另外付钱哦，我听说fitness first有personal trainer，可是朋友说帮助不大，因为 ...

下午时间会多人吗？看起来里面设备好像不错

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 06:40 PM

susu429 发表于 2014-3-12 05:28 PM
ok 谢谢，我有时间去看看现在都跑到去bukit jalil gym不然就游泳 RM4.OO 一次，不过那里的gym很多黑 ...

很多黑鬼我会怕，因为一个人

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 06:41 PM

ahyu96 发表于 2014-3-12 05:34 PM
哈哈，我看你也是想要咯

是咯，哈哈哈

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 06:42 PM

癫の妹子发表于 2014-3-12 05:35 PM
哦哦我是每天去的哦一个月rm148
有sauna 有的冲凉有吹风筒也有人教yoga、举重、健美操之类的（不用加 ...

对我来说算贵了，哈哈哈

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 06:43 PM

我的路发表于 2014-3-12 06:11 PM
想问是在哪一间GYM?? 如果是phenoix plaza的 celebrity fitness也许可以一起在那边做。。。

Bandar makota cheras

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 06:43 PM

Winner4896 发表于 2014-3-12 06:39 PM
下午时间会多人吗？看起来里面设备好像不错

下午还好，晚上比较多

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-12 06:45 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 06:42 PM
对我来说算贵了，哈哈哈

ok啦天天去的话一天才差不多5块钱我还早上进一次晚上进一次
最近没水来我直接在那边冲凉了哈哈

作者: sardorel 时间: 2014-3-12 07:23 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 05:19 PM
有风扇罢了，然后是开窗的，我做一下都满身汗了，吹aircon比较不好因为毛孔开

那么你下午去，里面不是有点闷热吗？
感觉晚上比较好，哈哈

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 08:03 PM

癫の妹子发表于 2014-3-12 06:45 PM
ok啦天天去的话一天才差不多5块钱我还早上进一次晚上进一次
最近没水来我直接在那边冲凉了哈哈

我的一天才rm1 XD 我每次去一小时运动运动罢了，所以超过100的都不考虑咯

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 08:04 PM

sardorel 发表于 2014-3-12 07:23 PM
那么你下午去，里面不是有点闷热吗？
感觉晚上比较好，哈哈

还好啊，因为风扇很多，我怕晚上多人。我刚才6点去也有10人了

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-12 08:07 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 08:03 PM
我的一天才rm1 XD 我每次去一小时运动运动罢了，所以超过100的都不考虑咯

我在里面3小时啊
做yoga都要一小时了

作者: sardorel 时间: 2014-3-12 08:13 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 08:04 PM
还好啊，因为风扇很多，我怕晚上多人。我刚才6点去也有10人了

10人对妳那里的gym来说多人了？
妳去那里都是做些怎样的运动？

作者: Winner4896 时间: 2014-3-12 08:27 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 06:43 PM
下午还好，晚上比较多

下午什么时间没人？

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 08:35 PM

癫の妹子发表于 2014-3-12 08:07 PM
我在里面3小时啊
做yoga都要一小时了

原来，哈哈哈，我没本事做那么久，太累了

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 08:37 PM

sardorel 发表于 2014-3-12 08:13 PM
10人对妳那里的gym来说多人了？
妳去那里都是做些怎样的运动？

看起来很空下，因为这间比较大。我多数玩跑步机和踏脚上下罢了，因为没人教我

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 08:38 PM

Winner4896 发表于 2014-3-12 08:27 PM
下午什么时间没人？

应该2点到5点吧，我前天3点半去才3个人

作者: Winner4896 时间: 2014-3-12 08:43 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 08:38 PM
应该2点到5点吧，我前天3点半去才3个人

好的，谢谢～

明天跟后天就去试看看

作者: sardorel 时间: 2014-3-12 08:57 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 08:37 PM
看起来很空下，因为这间比较大。我多数玩跑步机和踏脚上下罢了，因为没人教我

妳那里哪种族多？
我觉得如果我去gym，也是做这几些。
妳了解卡咯里吗？
哪里没人肯让妳请教？呵呵
肯定很多男生肯教妳吧

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 09:27 PM

Winner4896 发表于 2014-3-12 08:43 PM
好的，谢谢～
明天跟后天就去试看看

明天我没有去，可惜

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 09:28 PM

sardorel 发表于 2014-3-12 08:57 PM
妳那里哪种族多？
我觉得如果我去gym，也是做这几些。
妳了解卡咯里吗？

我今天看到华人比较多勒，我什么都不会啊，也没有人要教我

作者: Winner4896 时间: 2014-3-12 10:25 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 09:27 PM
明天我没有去，可惜

你什么时候去？

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-12 11:09 PM

Winner4896 发表于 2014-3-12 10:25 PM
你什么时候去？

星期一二三，明天刚好约朋友了，不然有去的

作者: sardorel 时间: 2014-3-13 11:25 AM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 09:28 PM
我今天看到华人比较多勒，我什么都不会啊，也没有人要教我

叫你男朋友教或陪妳去吗，
那妳就不会闷了

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-13 01:04 PM

sardorel 发表于 2014-3-13 11:25 AM
叫你男朋友教或陪妳去吗，
那妳就不会闷了

我看那边有没有好心人教我XD

作者: Winner4896 时间: 2014-3-13 01:10 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-13 01:04 PM
我看那边有没有好心人教我XD

你不介意，我教你吧～我只會教人一些簡單的而已，還在學習學習

作者: sardorel 时间: 2014-3-13 01:11 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-13 01:04 PM
我看那边有没有好心人教我XD

那么你必须去人多的时候了，
哪里没女生运动吗？

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-13 01:13 PM

Winner4896 发表于 2014-3-13 01:10 PM
你不介意，我教你吧～我只會教人一些簡單的而已，還在學習學習

好啊，你大概几点去？wechat我吧～

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-13 01:16 PM

sardorel 发表于 2014-3-13 01:11 PM
那么你必须去人多的时候了，
哪里没女生运动吗？

昨天有看到4个女生、不过没人理我就自己摸索摸索咯

作者: Winner4896 时间: 2014-3-13 03:04 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-13 01:13 PM
好啊，你大概几点去？wechat我吧～

好的～

作者: rayhao 时间: 2014-3-13 03:17 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 05:22 PM
我48kg应该不需要减肥，哈哈哈，只是要运动有点肌肉那样，屁股大腿不会送送。算起来一个月rm30很便宜所以 ...

呵呵，多跑步(慢跑），你可以拿一些5LB 的哑铃练练你的肌肉，放心5LB不会让你变大只，哈哈！
我为什么会这样说是因为我女友怕死变大只佬！5LB 像等于2.5KG 一下吧～
让大腿瘦最简单就是踩脚车，屁股我就不晓得。

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-13 04:12 PM

rayhao 发表于 2014-3-13 03:17 PM
呵呵，多跑步(慢跑），你可以拿一些5LB 的哑铃练练你的肌肉，放心5LB不会让你变大只，哈哈！
我为什么会 ...

踩脚车是踏上下那个嘛？我慢走可以嘛？XD

作者: rayhao 时间: 2014-3-13 04:51 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-13 04:12 PM
踩脚车是踏上下那个嘛？我慢走可以嘛？XD

脚车哪一个都可以，其实慢走会比较好为什么呢，不会伤害我们的肌肉然后比较专注甩脂肪。

慢走最少要40分钟。

作者: xiia0chingz 时间: 2014-3-13 05:16 PM

癫の妹子发表于 2014-3-12 01:13 PM
我在the mines里面做的哦
在south city那边也有嘛
你去的有点远。。。不过很便宜

你在mines做了很久哦？

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-13 06:15 PM

rayhao 发表于 2014-3-13 04:51 PM
脚车哪一个都可以，其实慢走会比较好为什么呢，不会伤害我们的肌肉然后比较专注甩脂肪。

慢走最少要40 ...

原来，因为我都是一直大步走，从今天开始要慢走了

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-14 06:32 PM

xiia0chingz 发表于 2014-3-13 05:16 PM
你在mines做了很久哦？

一年咯

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-14 06:33 PM

rayhao 发表于 2014-3-13 04:51 PM
脚车哪一个都可以，其实慢走会比较好为什么呢，不会伤害我们的肌肉然后比较专注甩脂肪。

慢走最少要40 ...

啊啊我都是慢跑一小时呢，然后再做别的比如squat/ sit up，然后再慢跑一小时。这个是教练教的
我会死吗？

作者: xiia0chingz 时间: 2014-3-14 11:27 PM

癫の妹子发表于 2014-3-14 06:32 PM
一年咯

找你请教下可以吗？我新手什么都不会

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-15 01:45 PM

xiia0chingz 发表于 2014-3-14 11:27 PM
找你请教下可以吗？我新手什么都不会

你要瘦罢了还是要有线条？

作者: xiia0chingz 时间: 2014-3-15 06:30 PM

癫の妹子发表于 2014-3-15 01:45 PM
你要瘦罢了还是要有线条？

瘦身先，现在肥肉很多

作者: rayhao 时间: 2014-3-17 10:54 AM

癫の妹子发表于 2014-3-14 06:33 PM
啊啊我都是慢跑一小时呢，然后再做别的比如squat/ sit up，然后再慢跑一小时。这个是教练教的
我会死吗？ ...

很好啊！很正确的方法～不会死反而身材一级棒！

作者: rayhao 时间: 2014-3-17 10:55 AM

baobei_meii 发表于 2014-3-13 06:15 PM
原来，因为我都是一直大步走，从今天开始要慢走了

别放弃，加油。

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-17 01:11 PM

xiia0chingz 发表于 2014-3-15 06:30 PM
瘦身先，现在肥肉很多

瘦身就做有氧运动吧~跑步很有效哦~

作者: xiia0chingz 时间: 2014-3-17 03:07 PM

癫の妹子发表于 2014-3-17 01:11 PM
瘦身就做有氧运动吧~跑步很有效哦~

我现在都只是跑步，可是气不够，跑30分钟就不行了

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-17 03:12 PM

xiia0chingz 发表于 2014-3-17 03:07 PM
我现在都只是跑步，可是气不够，跑30分钟就不行了

你跑速度7
半小时累了就休息3分钟
可以每天1分钟1分钟慢慢增加慢慢适应。。

作者: xiia0chingz 时间: 2014-3-17 03:18 PM

癫の妹子发表于 2014-3-17 03:12 PM
你跑速度7
半小时累了就休息3分钟
可以每天1分钟1分钟慢慢增加慢慢适应。。

我跑6.5心跳都飞到190了

作者: 癫の妹子 时间: 2014-3-17 06:19 PM

xiia0chingz 发表于 2014-3-17 03:18 PM
我跑6.5心跳都飞到190了

那你不要慢跑先
6.5用快走，如果累的话先走6，最好维持40分钟以上效果才好。

作者: 我的路 时间: 2014-3-26 02:14 PM

baobei_meii 发表于 2014-3-12 06:43 PM
Bandar makota cheras

这样我就真的不知道了，我去的只有celebrity fitness, 原因也是我有免费的Membership xD

作者: baobei_meii 时间: 2014-3-26 08:28 PM
哇，好好哦，我听说那边一个月150哦～～

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