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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 如何减掉胸部和腰部的脂肪？

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如何减掉胸部和腰部的脂肪？

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-12-23 01:25 PM |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由 renault01 于 2013-12-23 05:26 PM 编辑

如题~请问有什么方法快速减掉胸部的脂肪？并使皮肤收紧？请问用什么方法可以减掉呢？

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16^#

发表于 2014-4-13 10:28 PM |只看该作者

我的肚腩大而已，是要跑步吗？还是连abs就可以了？

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15^#

发表于 2014-3-3 03:30 PM |只看该作者

renault01 发表于 2014-3-3 01:51 PM
现在早上有跑步，是跑一小段，慢走一下段，时间大概一个小时。去健身房啊，还是学生啊。经济负担~{:4_348 ...

只是单单跑步的话只会看起来瘦但是不会好看哦，如果不是太胖的话就跑步半小时肌肉锻炼1个小时吧。

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14^#

发表于 2014-3-3 01:51 PM |只看该作者

白家将发表于 2014-3-2 03:53 PM
我本人觉得最好的就是每天花30分钟做有氧运动，之后1个小时做肌肉锻炼，每天总共一个小时半，很快就会看到差 ...

现在早上有跑步，是跑一小段，慢走一下段，时间大概一个小时。去健身房啊，还是学生啊。经济负担~

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13^#

发表于 2014-3-2 03:53 PM |只看该作者

我本人觉得最好的就是每天花30分钟做有氧运动，之后1个小时做肌肉锻炼，每天总共一个小时半，很快就会看到差别了，建议你上健身房问一问那些肯教你的trainer。

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12^#

发表于 2014-1-25 07:34 PM |只看该作者

做有氧运动。

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孤独的小马

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11^#

发表于 2014-1-23 04:14 PM |只看该作者

SQUAT, DEAD LIFT, BURPEES 女人的最佳運動選擇!

當然要皮膚緊實多喝點水...

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10^#

发表于 2014-1-16 12:44 AM |只看该作者

本帖最后由 g3milv 于 2014-1-16 01:20 AM 编辑

做多点起立蹲下吧就是squat
燃烧脂肪排名第一的运动超棒！
还有别喝汽水之类的脂肪会少很多的

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9^#

发表于 2013-12-24 04:11 PM |只看该作者

从食物下手吧~~虽然比较慢
但会让你的皮肤有时间收缩

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8^#

发表于 2013-12-24 11:49 AM |只看该作者

跳郑多燕吧！有效！

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