谁有经验把自己变大只和更壮????????

粉红领域

谁有经验把自己变大只和更壮????????

颜文煜

请问你们 练gym 能不能不吃protein？有什么差别？不吃的话 会不会练不到形状？

︻神ヤ勝┳═一

打类固醇会变大只
我是因为皮肤敏感，去诊所打过不少次类固醇来止痒（算一算好像有7,8次）
结果真的有变大只...不过还是别打太多，医生说过会有副作用的
变壮的话，还是多多努力gym吧

天義

其实我对饮食很头痛。。。因为不是很会调整。。一天需要120g protein会难吗？如果从食物中摄取

最好一天的用餐价格平均能在 RM15或以下... 我不介意自己准备食物，求老手给食谱...

cong086

只需要毅力跟时间，没什么事是做不到的
我用了两年时间 游泳，练泰拳，拿gym 练到现在有一副身边朋友都羡慕的身材

MSoNic

诡异的气息 发表于 2013-6-2 07:42 PM
你讲那么多，没分享一点心得来？

@angel545，说的对。
首先当然是gym，别想自己要到“像模特儿身材就好不要太大只像the rock那样”。练就对了，半途而废只有浪费时间。每个健身的当然是要摄取足够的protein（蛋白质），protein粉或饮食上都有。饮食才是王道。protein supplement是supplement（补助品），像vitamin,鱼肝油，一样都是补助品。一个人为什么吃vitamin?因为少吃”蔬菜水果“（从正餐上）或者觉得身体不足，protein powder也是一样的道理。当然我也是有吃啦因为没办法故饮食。
要大只肯定是要勤劳练和饮食上做调整。这些只是我个人得到的知识和看法，小弟还只是新手如有错误请高人指点。

诡异的气息

MSoNic 发表于 2013-6-2 07:29 PM
一分耕耘一分收获。。。相信很多人会说吃protein就能很快长肉，但这是门外汉才说的～
protein是补助品不是 ...

你讲那么多，没分享一点心得来？

MSoNic

一分耕耘一分收获。。。相信很多人会说吃protein就能很快长肉，但这是门外汉才说的～
protein是补助品不是什么magic药，要大只靠的是你的恒心毅力努力。。。还有很多事你要慢慢去学的。罗马不是一天建成的

Gino.wee

mj9889 发表于 2013-6-2 01:53 PM
https://www.facebook.com/MokYenLiang/posts/4973776115978

https://www.facebook.com/MokYenLiang/pos ...

强
我也要去练料

谦.之语

athrunzala 发表于 2013-6-2 12:18 AM
打类固醇的针 和吃药 就可以变大只了

类固醇会有副作用的吧