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腹肌！腹肌！难练！

小雨月神丿☆

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-5-9 06:45 PM |只看该作者 |正序浏览

腹肌是要瘦下来才能练的吗?现在72kg 173cm

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22^#

发表于 2013-7-6 10:20 PM |只看该作者

努力-脂肪

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21^#

发表于 2013-7-4 12:03 AM |只看该作者

謝謝您的分享！

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20^#

发表于 2013-6-20 06:01 PM |只看该作者

受益良多！！！

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小蜜蜂嗡嗡

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19^#

发表于 2013-6-18 10:13 AM |只看该作者

亲。。有轻松，简单的方法，pm了去看看。

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18^#

发表于 2013-6-15 10:26 PM |只看该作者

其实你只是173cm,72kg,不需要做很多的cardio,只需要正常的重量训练routine,还有照顾饮食，就会达到效果了。你有兴趣可以到我老公的面子书看看，他怎么在一个月多瘦下来。并增加肌肉量。想知道什么详情可以让我知道哦。
他的高度重量和你的很接近哦。不过现在是67公斤，+开始看得到腹肌了。
https://www.facebook.com/lee.desmond.33

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17^#

发表于 2013-6-15 11:27 AM |只看该作者

请问如果要练腹肌，那么食量是不是需要减少？还是照常？？

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小雨月神丿☆

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16^#

发表于 2013-5-22 05:22 PM |只看该作者

先Cardio后练还是？先Cardio后练

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15^#

发表于 2013-5-22 02:21 PM |只看该作者

为什么你的主页写是女生的

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14^#

发表于 2013-5-22 11:19 AM |只看该作者

大只佬发表于 2013-5-18 12:26 PM
不好意思，想请问看看cardio是什么？

Cardio 是有氧運動

也就是跑步，游泳等等的運動

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