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减肥和健身

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1^#

发表于 2013-4-5 12:53 PM |只看该作者 |正序浏览

小弟今年28岁身高165cm体重80kg，请问我该做有氧运动来减肥先，还是不用减肥直接举铁做健身？

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31^#

发表于 2013-9-3 11:57 PM |只看该作者

leong_0329 发表于 2013-6-21 02:56 PM
有什么办法能降低体脂肪？

食物管理，有氧运动。。八字真言。

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30^#

发表于 2013-8-31 03:31 PM |只看该作者

黑色曼陀罗发表于 2013-4-6 10:17 AM
来这里学习
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm

謝謝.

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29^#

发表于 2013-6-29 11:37 AM |只看该作者

你也不想瘦了肌肉松弛吧，那你一定要一起做

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28^#

发表于 2013-6-29 11:37 AM |只看该作者

瘦身的话必须两个一起做

一是为了保持你身体的肌肉以帮助你每日燃烧脂肪， RMR不会跌（拿铁）

二是帮你吸取更多氧气来燃烧脂肪

两个都有用，别忽略

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27^#

发表于 2013-6-29 11:35 AM |只看该作者

两个都要同时做

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JeremyZukang 该用户已被禁止	26^# 发表于 2013-6-27 01:32 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
JeremyZukang 该用户已被禁止
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黑色曼陀罗

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25^#

发表于 2013-6-26 11:00 PM |只看该作者

leong_0329 发表于 2013-6-24 09:31 AM
谢谢你

不客气

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24^#

发表于 2013-6-24 09:31 AM |只看该作者

黑色曼陀罗发表于 2013-6-23 02:52 PM
上google打降低体脂肪方法
就有许多

谢谢你

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黑色曼陀罗

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23^#

发表于 2013-6-23 02:52 PM |只看该作者

leong_0329 发表于 2013-6-21 02:56 PM
有什么办法能降低体脂肪？

上google打降低体脂肪方法
就有许多

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