这里有没有习惯每天做运动跑步的人，麻烦进来下

yun7788

想问有人和我一样每天跑步的吗？我已经跑步维持习惯了，有六年的时间几乎每天都在跑，就算生病或则经期都跑，最少半个钟，可是从去年开始好像因为运动而劳损，我的腰的脊椎下方轻轻按就会疼痛，目前没有仔细检查，普通给医生看罢了，他说是劳损，说我痛是因为那个部位肿胀，要我不可以在跑步，不过我没听，我还是一样，因为已经习惯了，而且又是为了保持身材才运动的，我之前停过几个月没运动，结果肥了几十kg，所以我必须每天运动，而且最近发现越来越多问题，我的脚跟跑了会疼痛，你轻轻按我都会很痛，不过一只脚罢了，还有就是膝盖，我的膝盖时常疼痛，走楼梯湾就会痛了，必须放直才会舒服，我才23岁罢了，这么年轻就好像老人家，请问有没有运动者也像我一样，有办法改善吗，很怕有一天真的不能动

Staries

你真强，风雨不改！佩服喔，不过身体要休息

小杉_潃錓

护膝 一定要带！
跑步是很伤膝盖的，跑步鞋要买好一点的
不过如果已经受伤了一定要休息，听医生的吧，
运动受伤如果不好好治疗的话后遗症会很多的
如果是跑步机的话可以调一下倾斜度，调跑上坡的，比起平地更能够保护膝盖
跑下坡很伤膝盖

alice_b

yun7788 发表于 2013-2-26 02:18 PM
如果我只吃保健的不带护膝可以吗

我建议你带
虽然真的很不舒服

cyj147

yun7788 发表于 2013-2-26 08:51 PM
跑步机上，你呢

我是跑公路的。

yun7788

cyj147 发表于 2013-2-26 05:45 PM
LZ 在那一带跑的？？？

跑步机上，你呢

()cc

yun7788 发表于 2013-2-26 02:27 PM
我23岁罢了

建议您在草地跑比较不会伤到身体的部位，沥青和石灰地面坚硬比较容易受伤。原因是身体直接吸收路面的震度，所以比较容易受伤。你试试看在草地上跑步，会有不同效果。

cyj147

yun7788 发表于 2013-2-26 02:32 PM
谢谢你的分享

LZ 在那一带跑的？？？

yun7788

cyj147 发表于 2013-2-26 09:55 AM
楼主，建议你去以下的网站看看，有讲解正确的跑姿和很多讯息，应该可以帮到你。你的脚痛有很多原因的，比如 ...

谢谢你的分享