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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 怎么喝weight gainer？ gym前还是gym后？

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怎么喝weight gainer？ gym前还是gym后？

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1^#

发表于 2013-1-20 08:16 AM |只看该作者 |正序浏览

请问怎么喝weight gainer？
gym前还是gym后？

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13^#

发表于 2013-1-20 11:15 PM |只看该作者

Liamm 发表于 2013-1-20 08:25 PM
weight gainer 和protein是有分别的哦??

一个为了长肉而吃
一个为了长muscle而吃

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12^#

发表于 2013-1-20 11:15 PM |只看该作者

weight gainer几时喝都可以，没有影响。
whey protein 才要看时间。欢迎交流交流。

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11^#

发表于 2013-1-20 09:17 PM |只看该作者

没玩gym不大清楚
拍塞

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10^#

发表于 2013-1-20 08:31 PM |只看该作者

你是喝那个牌子的？贵吗？之前喝过APPETXN的，超级贵，喝了也没有什么效果~~~

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9^#

发表于 2013-1-20 08:25 PM |只看该作者

weight gainer 和protein是有分别的哦??

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8^#

发表于 2013-1-20 04:31 PM |只看该作者

每个人说法不同，有人前有人后，也有人练的时候喝，我觉得都可以。

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7^#

发表于 2013-1-20 02:56 PM |只看该作者

weight gainer 任何时间都能喝。。。一天3-4次也没问题。。。！

如果是protein .gym之前30分钟一次更本是浪费~~ 通常是 gym 后 30 -45 分钟喝。。。睡前再喝。。。

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6^#

发表于 2013-1-20 01:58 PM |只看该作者

楼主你是喝那一个牌子的protein?
我通常在早上和锻炼的时候喝。
5.5kg的protein 能够增加5kg的重量。我个人食量底，如果停止喝protein体重就会降低。

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江湖隐士

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5^#

发表于 2013-1-20 01:27 PM |只看该作者

的确是的。我的话，我会选择力量训练之后30分钟内喝，配合蛋白粉。再来个5克肌酸。

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