选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 瘦子怎样长肉啊？

12 3 / 3 页下一页

发新帖

查看: 6275|回复: 22

上一主题

下一主题

瘦子怎样长肉啊？

33 主题	0 好友	907 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2012-10-12 02:33 PM |只看该作者 |正序浏览

长肉很大问题，吃很多都还是很瘦
我今年19岁了~肩膀不宽~也没什么肉
看起来很小只=。=跟女生谈天时，都说我没安全感，太瘦肩膀又不宽~

也没什么时间去健身房~
我的目标差不多这样

就是看起来有点肉肉就好
穿衣服看起来也很man

怎样练到这样？
要练多久？

安全感 , 肩膀

收藏0

相关帖子

回复

使用道具举报

0 主题	0 好友	91 积分

Rank: 2 Rank: 2

发消息

23^#

发表于 2013-1-20 03:45 PM |只看该作者

weilun91 发表于 2012-11-25 08:37 AM
weight gain 哪里有卖阿？

你可以网购或者去ＧＮＣ　
http://www.whypaymorenutritions. ... Gainer__Mass_Gainer

回复

使用道具举报

2 主题	0 好友	54 积分

Rank: 2 Rank: 2

发消息

22^#

发表于 2013-1-3 04:45 PM |只看该作者

多吃鸡蛋，健身，才能长肉

单单吃多不够的

回复

使用道具举报

0 主题	0 好友	53 积分

Rank: 2 Rank: 2

发消息

21^#

发表于 2012-12-15 10:56 AM |只看该作者

应该要用一段时间吧？

回复

使用道具举报

6 主题	3 好友	131 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

20^#

发表于 2012-11-30 11:14 AM |只看该作者

protein也可以的，主要是卡路里够。weight gain也是一样的，只是给你更多卡路里而已。
protein 1 serving 大概120-150卡路里，weight gain per serving 1000卡路里这样。
主要是卡路里增加就会增重。

回复

使用道具举报

彩色的蓝云

8 主题	2 好友	303 积分

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

发消息

19^#

发表于 2012-11-29 03:09 PM |只看该作者

女生要长肉也能吃WEIGHT GAIN吗? 还是PROTEIN也可以?

回复

使用道具举报

6 主题	3 好友	131 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

18^#

发表于 2012-11-26 09:55 AM |只看该作者

高音男H 发表于 2012-10-15 01:52 PM
沒有哦~去gym也不便宜吧~我也沒要像健身錶演那種，想大隻點多肉就好~所以沒去gym

没有去gym有运动吗？没有运动的话加到的都是脂肪也是不好看的。全部大到肚子哪里去囤积了。
其实不是吃weight gain就一定会大只的。还要看你有没有达到每天的卡路里量。如果你吃了weight gain，没有足够的卡路里还是没有用。

回复

使用道具举报

0 主题	0 好友	19 积分

Rank: 1

发消息

17^#

发表于 2012-11-25 08:37 AM |只看该作者

weight gain 哪里有卖阿？

回复

使用道具举报

9 主题	0 好友	222 积分

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

发消息

16^#

发表于 2012-10-15 08:34 PM |只看该作者

回复 15# 高音男H

酱你现在还有喝weight gain吗？还是喝别的，有肉了吗？你几kg

回复

使用道具举报

33 主题	0 好友	907 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

15^#

发表于 2012-10-15 01:52 PM |只看该作者

是咯！差不多一个月喝两罐，粗水噢！我喝了三个多月，都没看到效果就不喝了，如果当初喝健身的奶粉加 ...
^kok^ 发表于 2012-10-15 09:39 AM

沒有哦~去gym也不便宜吧~我也沒要像健身錶演那種，想大隻點多肉就好~所以沒去gym

回复

使用道具举报

12 3 / 3 页下一页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-2-7 01:15 PM , Processed in 0.108963 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部