我1星期轻了2kg！[更新一点点]

pinktea

如题XD 先说说身高体重 我171cm 54kg
身上不管哪里都很多肉
我一直很介意自己体重的的数字 撇开高度不说 就一直很希望变成4字头

所以就开始了所谓的减肥 那就是吃老人麦片 quaker（封面有大大的shape control的）
第一个星期轻2kg
第二个星期轻1kg
一个月总共轻4kg

开始的一个礼拜我一天3餐都只吃这麦片
PS:必须要有很强的意志力 因为会被外面的美食干扰
第二个礼拜开始顶不顺了~ 就2餐麦片 一餐正餐 不过切记少饭少肉多菜 素食也不错（我不吃菜都吃素了）
所以顺顺利利轻了3kg

慢慢的我的意志力没有了 所以减重速度也越来越慢 2来身体也适应了
所以第三第四个礼拜才轻1kg
当时体重从54变50 可以想象我多开心  
但是这几个星期没有节食了 照样乱吃 庆幸的是只变到51kg 没有变回54


要强调的是 我是轻了不是瘦哦 这段期间除了肚子明显小了之外其他都没有多大改变 所以真正要瘦还是要配上一些运动的！XD
只是分享下给想减轻的朋友~  不要暴饮暴食和宵夜 基本上体重不会飙升回的

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看到很多人说很难吃
其实水的份量要刚刚好啦
水绝对不能少过麦片 ！！ 参到黏黏这样也绝对不好吃
例子：

水应该盖过麦片再多点点 如果还是很黏再参多一点水 比较好吃
最重要的是晚餐要吃得少哦
我朋友姐姐一个月不吃晚餐腰就整个瘦了几寸
祝各位减肥愉快

乐淘淘dě窝

太厉害了~~

啊傻_泡泡

楼主~这麦片味道会难接受吗><
看了粘粘的~

Katherine851021

请问你放糖还是牛奶吗？

babeyingying

我也是用麥片來減肥
吃了4天  3天來都只吃麥片
期間有時會忍不住，就吃3口飯或面吧了
結果真的有瘦3公斤
不過現在看到麥片都有點膩了
期間沒做運動

愿我能減肥成功
邁向45公斤

chiafang95

如果大家不想饿肚子，一直控制自己什么都不可以吃
我建议可以跳郑多燕瘦身操，他会让你变得很有线条 http://www.youtube.com/watch?v=a ... n6kDQCZ&index=1
我这里也有卖她的新书《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》有兴趣的人可以到http://www.facebook.com/pages/%E ... %95/269976233125420

ss_NiNI

lz真的好有毅力哦~~~减肥最重要就是要有毅力和恒心。。。。

yeok

我想问哦，这样一天三餐都吃这个不会头晕贫血营养不良吗

pinktea

KoreanSweetyEye 发表于 2012-12-12 06:06 AM
加油，我也在减肥当中，目标40kgs

你多高呢？我现在没吃了体重也没升回 还维持在50左右XD

pinktea

好爱你~ 发表于 2012-12-15 02:45 PM
还想问除了吃麦片。有没有做运动？

我吃麦片时没有做运动，不过现在没吃了，刚刚开始做郑多燕体操 参考： http://www.jbtalks.cc/forum.php? ... =%D6%A3%B6%E0%D1%E0