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标题: 【膝盖】我只要一弯再伸直就会有krakra声。 [打印本页]

作者: 追魂小杀手 时间: 2011-12-9 09:43 AM
标题: 【膝盖】我只要一弯再伸直就会有krakra声。
为什么会这样？？？我今年16.。。。我该怎么办？

作者: 喵姬 时间: 2011-12-9 09:48 AM
会痛么？
通常有这种见状（带点痛）就是缺乏钙质了。
比较长见在老人家 / 孕妇身上。

作者: 追魂小杀手 时间: 2011-12-9 09:51 AM
回复 2# 喵姬

有时有点疼因为我有练breaking。。。我是男的

作者: 喵姬 时间: 2011-12-9 09:56 AM

回复喵姬
有时有点疼因为我有练breaking。。。我是男的
追魂小杀手发表于 2011-12-9 09:51 AM

如果之前没有没什么撞到等的小意外，突然这样痛或许是抽到某条筋了。
时不时慢慢伸直，揉揉膝盖看能不能帮助。

观察一小阵子；如果连续带痛有可能就是钙质的关系（是不是少喝牛奶 / 少吃鱼？）
提早看看医生，要趁还未严重时纠正自己的进食方式。

作者: 追魂小杀手 时间: 2011-12-9 10:00 AM
好的，谢谢

作者: 阿超~ 时间: 2011-12-9 12:03 PM
你可能根跑位了，建议你多花点时间在家休养

作者: 殇羽翼 时间: 2011-12-12 12:33 AM
==我也是有这种问题哦

作者: Ahmoon01 时间: 2011-12-12 12:36 AM
回复 1# 追魂小杀手

可以试穿super conduct ion 的护膝(knee protector), 它可以保護關節、減輕疼痛，消除運動後疲勞、恢復機能，很多人穿了都说效果很好。

作者: 殇羽翼 时间: 2011-12-12 12:37 AM
我也是有这种问题哦

作者: Ahmoon01 时间: 2011-12-12 12:43 AM
回复 9# 殇羽翼

那就试试super Conductor Ion 的护膝吧，很不错的。。。

作者: 殇羽翼 时间: 2011-12-12 12:49 AM
回复 10# Ahmoon01

嗯嗯..谢谢推荐

作者: 追魂小杀手 时间: 2011-12-12 06:16 AM
回复 10# Ahmoon01

多少钱哪里有的买？

作者: Ahmoon01 时间: 2011-12-12 09:06 AM
回复 12# 追魂小杀手

是我朋友介绍的，你有兴趣的话，我可以跟我朋友拿。。
我妈妈她老人家也是有穿来保护膝盖和关节。

作者: WinGz_BlooDz 时间: 2011-12-21 08:50 AM
回复 4# 喵姬

我也是有這個問題
十七歲
我可以買 calcium 回來喝?

作者: 喵姬 时间: 2011-12-21 09:09 AM

回复喵姬
我也是有這個問題
十七歲
我可以買 calcium 回來喝?
WinGz_BlooDz 发表于 2011-12-21 08:50 AM

如果是发生后才进补，行是行但是不怎么见效吧。
如果是带点疼痛，看看医生怎样说吧。

趁早医治以避免夜长梦多啊～

作者: WinGz_BlooDz 时间: 2011-12-21 09:14 AM
回复 15# 喵姬

我是偶爾才會的哦
走樓梯時會@@

一定要看醫生？我媽好像不會贊同 =.=

可以喝calcium?

作者: 喵姬 时间: 2011-12-21 09:20 AM

回复喵姬
我是偶爾才會的哦
走樓梯時會@@

一定要看醫生？我媽好像不會贊同 =.=
可以喝c ...
WinGz_BlooDz 发表于 2011-12-21 09:14 AM

走楼梯痛的话，应该是缺乏钙质了 = = 你好年轻罢了，怎么会这样啊？
趁早去看，好过严重了。

都说了，发生才才进补；只怕是来不及了。看看确认后再对症下药，事半功倍啊。

作者: WinGz_BlooDz 时间: 2011-12-21 09:24 AM
回复 17# 喵姬

其實也沒有痛啦是有聲音而已
QAQ 應該是因為我不喜歡喝純牛奶的關係 QAQ

可以喝 calcium 嗎？舉個例子

作者: 喵姬 时间: 2011-12-21 09:29 AM

回复喵姬
其實也沒有痛啦是有聲音而已
QAQ 應該是因為我不喜歡喝純牛奶的關係 QAQ

可 ...
WinGz_BlooDz 发表于 2011-12-21 09:24 AM

不妨试试看～

作者: WinGz_BlooDz 时间: 2011-12-21 09:31 AM
回复 19# 喵姬

可以給些 calcium 的example? OvO

作者: 喵姬 时间: 2011-12-21 09:43 AM

回复喵姬
可以給些 calcium 的example? OvO
WinGz_BlooDz 发表于 2011-12-21 09:31 AM

牛奶全部就有 Calcium 了～

只是不同公司罢了

作者: WinGz_BlooDz 时间: 2011-12-21 09:47 AM
回复 21# 喵姬

我可以喝草莓巧克力口味的? 純的我喝不下 QAQ
yogurt 呢？
什麼brand好呢? XDXPX3

作者: 喵姬 时间: 2011-12-21 09:53 AM

回复喵姬

我可以喝草莓巧克力口味的? 純的我喝不下 QAQ
yogurt 呢？
什麼brand好呢? XDXPX3
WinGz_BlooDz 发表于 2011-12-21 09:47 AM

基本上，我个人建议是喝纯牛奶。没经过加工，没流失原有的钙质。
加味道、加了“而外”营养的都流失了原有的营养。

作者: WinGz_BlooDz 时间: 2011-12-21 09:55 AM
回复 23# 喵姬

QAQ 我喝不下純牛奶丫 yogurt 呢\?

作者: 喵姬 时间: 2011-12-21 10:02 AM

回复喵姬
QAQ 我喝不下純牛奶丫 yogurt 呢\?
WinGz_BlooDz 发表于 2011-12-21 09:55 AM

我只能说，也是加工过的

牛奶不便宜，所以最好查清楚了才饮用。
如果膝盖非缺少钙质的缘故，那白白喝不就浪费了。
跟家人好好的商量吧。

作者: WinGz_BlooDz 时间: 2011-12-21 10:04 AM
回复 25# 喵姬

好的 ^^ 謝謝你哦呵呵

作者: 追魂小杀手 时间: 2011-12-21 03:53 PM
回复 25# 喵姬

怎么说加工？包装的？？？

作者: 喵姬 时间: 2011-12-21 04:06 PM

回复喵姬
怎么说加工？包装的？？？
追魂小杀手发表于 2011-12-21 03:53 PM

加过味道、多加营养的等、Full Cream / Low Fat 等 = 加工的了。

新鲜的牛奶，当然是指农场出来的咯。但是，没什么人有机会和到这种最好的。
那就纯的，相比其他的是算好的了。

作者: SPEX01 时间: 2012-1-3 12:00 AM
回复 1# 追魂小杀手

缺乏钙质和软骨~
><

作者: lowxinhuey 时间: 2012-1-7 04:16 PM
我也有啊

作者: finalloong 时间: 2012-1-7 11:06 PM
回复 1# 追魂小杀手

建议楼主多摄取些钙质(Calcium)和骨胶原(glucosamine)
Calcium 是什么年龄层的都需要的～而glucosamine 通常只有老年人才需要==
可是感觉楼主的膝盖可能是受伤过？或者是骨胶原不够吧～所以软骨之间的骨头不够润滑～
简单来说calcium给你骨头硬，glucosamine是润滑剂来的～

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