减肥其实不难。。

随随便便

写得简短~

从11月大概放假还是什么时候开始每天午餐晚餐吃米粉汤，粥之类的东西。。《全家一起减肥》

喝绿藻麦片啦。。

早餐吃饭- -

少吃肉。。我连瘦肉都不吃啦。。油炸的东西少吃。。

摇呼啦圈。。

其实很简单。。只要吃清淡些就可以了。。

我是一个月瘦了6公斤。。 目前59kg我承认还是很肥~~
爸爸妈妈也瘦了3公斤《他们有吃肉》
哥哥瘦了3公斤。。《他只有下午回来吃晚上吃外面》


总结：吃得清淡。。做点运动。。减肥其实不难
千万不要试着催吐~会很辛苦~

pannywong

呼啦圈不能太常做哦~
伤身体的~

殇羽翼

回复 23# 随随便便


    好~加油!!

随随便便

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    haiz。。请问你一天做几下呢？我做单手50就不行了
erm..还有~~小腿怎 ...
殇羽翼 发表于 2011-12-14 08:26 PM

    我没算哦~就做到手酸~然后休息~再做~多按摩小腿吧~可以瘦

殇羽翼

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    haiz。。请问你一天做几下呢？我做单手50就不行了
erm..还有~~小腿怎样能小一点呢？我的小腿。。。。。。。。-.-

随随便便

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     家里没哑铃啊..==我跑去拿本大字典代替-.-手做不到10下就很累了..抖抖 ...
殇羽翼 发表于 2011-12-14 07:30 PM

    别拿太重的哦~会有肌肉

殇羽翼

回复 11# 随随便便


    家里没哑铃啊..==我跑去拿本大字典代替-.-手做不到10下就很累了..抖抖抖-.-

chocomatte

恒心很重要。
还有一定要有运动。
把大目标分成小目标。
一个月减1公斤，其实累积下来就很不错了~

随随便便

这么简单？？一般一次运动多久？
暖系公主 发表于 2011-12-14 12:27 PM

    呼啦圈30分钟