查看: 19691|回复: 265

［讨论］大家都是怎么锻炼的？怎样的锻炼法比较好？

8 主题	0 好友	4741 积分

一流名嘴

Rank: 12

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2008-6-7 07:53 PM |只看该作者 |倒序浏览

来说说大家怎么锻炼武术的吧～
小弟除了研究武术招数外，靠打球运动锻炼身体，并从１４岁开始把墙壁当沙包来练拳头

锻炼法 , 讨论

收藏0

回复 #2 melvinktc 的帖子

没办法，人穷，没钱买沙包，拿墙壁代替，不过我已经打了6年，没什么大碍~~
拳头硬，打不到人=没用，相同的，速度快打到人，拳头没力=没用
所以缺一不可，至于打人的部分已经在小弟自行研究的招数中改善了

使用道具举报

黄飞鸿

0 主题	0 好友	1006 积分

黄金长老

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

4^#

发表于 2008-6-8 12:41 AM |只看该作者

我是靠举重锻炼身体，武术以外

使用道具举报

艾莉西儿

2 主题	0 好友	1082 积分

黄金长老

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

5^#

发表于 2008-6-8 02:13 AM |只看该作者

基本上我都沒啥練em0013
漂走~

使用道具举报

Devil_K

0 主题	0 好友	119 积分

高级会员

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

6^#

发表于 2008-6-8 02:30 AM |只看该作者

我认为跟着科学方式来锻练是事半功倍的！楼主！你研究什么武术招数哦？讲来分享看看

使用道具举报

natgnah

8 主题	0 好友	4741 积分

一流名嘴

Rank: 12

发消息

7^#

发表于 2008-6-8 10:31 AM |只看该作者

回复 #4 黄飞鸿的帖子
黄大哥也有练举重哦？
我15岁时天天跑去运动室练，但后来被禁止了，到现在也找不到地方练了，伤心ing

回复 #5 艾莉西儿的帖子
那你都是学什么？？

回复 #6 Devil_K 的帖子
的确跟着科学的方法练是事半功倍，但是我比较喜欢土法炼钢，可以锻炼意志力和体力
我以中华武术为重，研究全部武术，因为我认为武术是武动身体之术，所以不管跆拳道，合气道或者泰拳都有研究一二，但是我对中华武术比较了解
基本上，我现在以寸劲为重，不过也有太极拳的化劲，泰拳的跳膝击等等

使用道具举报

柔道迷666

0 主题	0 好友	476 积分

翡翠长老

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

发消息

8^#

发表于 2008-6-8 11:17 AM |只看该作者

说来惭愧,三天捕鱼,一星期晒网

使用道具举报

natgnah

8 主题	0 好友	4741 积分

一流名嘴

Rank: 12

发消息

9^#

发表于 2008-6-8 11:32 AM |只看该作者

回复 #6 Devil_K 的帖子

怕上面讲太长，没人看，我另外开在这里分享我的研究法吧~
泰拳，是泰国一名国王在战场上杀敌的拳法，几乎招招致命，威力强大
泰拳虽然招招致命，但没有关系到中国的穴道，因此他的攻击大多是攻击人体要害，头，颈，心等，此外的招数就是威力十足的招数了，例如跳膝击就是用膝盖的硬度来攻击脸部，不过威力太强了，小弟不常用，因为小弟已经因为这招误伤一个人了。。。

来到小弟最有研究的中华武术了，但小弟不研究历史，只研究招数
太极拳，八极拳，八卦掌的拳法是我的最爱
太极拳，大家都知道是以圆周运动为主的拳法吧~
因此小弟我研究手部和身体的旋转方法，来进行借力打力和拨开，化劲等行动
由于这些动作太多了，小弟没能力一一区分招数名，不过现时部分，我在实战中已会化劲和拨开了

八极拳是近打为主的拳法，对于这门武术，小弟的看法是：既然是近身战讲究爆发力了吧~不然在威力还没发挥出来时就打中人家，不是等于没有打中~~~
而八极拳的双缠手是以双掌放前，一边前进，一边格开对手的攻击，再打向对手的身体，而此时这里还有个要点，小弟还不会，就是双脚站在一起震地，再利用这股反作用力，传到双掌进行寸劲
所以小弟从八极拳的拳法中学习寸劲

八卦掌是与远打为主的拳法，其特征是利用离心力来把气血集中到手掌，暂时性提升手掌的硬度，加强威力，8种步法和八种手法互相配合，展现出64种攻击手法
这个拳法，小弟研究不深，因此只学他的远打招数来补助小弟的近身打法