早上跑步和傍晚跑步 哪个比较见效？

Bao_C

早上跑步和傍晚跑步 哪个比较见效？
还是两者都一样？

求解~~

MoshiMoshi

当然是早上啊，不然为什么会有早操?所以早上跑步会比较见效。

唉，真无聊

个人觉得都一样吧

oxoxox

什么效？减肥？练气？还是强身健体？
我好像看过一篇文章指傍晚比较好，因为没记错的话好像是早上刚睡醒，还没有足够的体力还是什么的。。抱歉不怎么记得了，只记得那文章写的是鼓励傍晚多过早上

Bao_C

oxoxox 发表于 2014-11-15 10:28 PM
什么效？减肥？练气？还是强身健体？
我好像看过一篇文章指傍晚比较好，因为没记错的话好像是早上刚睡醒 ...

在减肥方面
因为我下午到晚上的时间都是在工作
只有早上的时间让我有时间跑步

Bao_C

MoshiMoshi 发表于 2014-11-15 09:23 PM
当然是早上啊，不然为什么会有早操?所以早上跑步会比较见效。

哦哦 好的 谢谢你的解答

Bao_C

唉，真无聊 发表于 2014-11-15 09:34 PM
个人觉得都一样吧

只是想求个解答 哈哈

J@ke

应该一样的吧，跑的时间长短才比较重要，
记得要做好warm up 和cool down

舞美师

答案是两个时间都跑最有效，

早上7点后（有太阳时候跑空气比较好）空腹跑（怕太饿可以吃香蕉一根/饼干几片）+傍晚晚餐后的45分钟快走（血糖高时候运动最减肥）

运动前走几分钟的路，就是你最好的热身