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请教女生健身减肥方式=D

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白银长老

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电梯直达

1^#

发表于 2014-11-24 12:29 PM |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由啊彭0207 于 2014-12-5 01:38 PM 编辑

小妹曾经是体重85 减到52，用了一年的时间。
减肥期间我都是摇呼啦圈一个小时，放学走路回家之类的。
饮食方面我都是不吃饭一年，零食，汽水之类也没碰。
每天都是早餐吃普通的早餐，有时早餐会让自己吃比较丰富，午餐晚餐都是吃青菜汤或水果。七点以后坚决不碰食物。

可是这一年我因为没有避口什么都吃照成反弹将近15公斤==结果现在慢慢瘦了8公斤，只是出于公斤不上不下。我用回以前的方式减，可是我发现不知道是我现在有半工半读的关系，每个星期一到五做工，六跟日上课。
结果有时候戒口了之后整日会没有精神--思考范围有限

有什么方式可以让我学业事业减肥兼顾TnT

小妹很少上线，欢迎有心分享着加微信jingyiyi032311
不接受无头像无聊说废话的人

健身减肥

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-情字何解-

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黄金长老

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2^#

发表于 2014-11-24 01:39 PM |只看该作者

只吃青菜跟水果
明显营养不足，导致你没有精神
蛋白质也是很重还要的，或者你可以拿一些multi vitamim
少油少盐配合运动就很好了
坚持一定看得到效果
要看你是要练马甲线还是只要体重变轻
方式也不同

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Elaine_850216

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白金长老

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3^#

发表于 2014-11-24 02:31 PM |只看该作者

减肥也要注意自己的健康，很重要哦！

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MichyBABE

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本站名嘴

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4^#

发表于 2014-11-24 02:48 PM |只看该作者

饮食要均衡！我们减的不该是体重，是脂肪！

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aloneby

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本站名嘴

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5^#

发表于 2014-11-24 03:50 PM |只看该作者

没救了~~
吃太多垃圾食物，营养吸收不足，时间作息不定，所以没精神。

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秦怡

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白金长老

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6^#

发表于 2014-11-24 04:18 PM |只看该作者

52 ..太轻了吧。。要那么轻干嘛。。小心龙卷风

运动建议游泳。。没那么累可是可以燃烧更多卡路里。。摇呼啦圈对内部器官没啥好啊
不吃饭是不行的

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巧克力上的大便

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白金长老

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7^#

发表于 2014-11-24 04:52 PM |只看该作者

lz好有毅力想当年我也蛮有毅力的 6点后就不吃饭了

控制饮食外加跳操然后每天狂做家务
能站就不做能做就不躺

然后瘦到43kg 过后犯懒了就不干这种折腾事儿了
于是过了3年胖了5公斤

感觉lz中饭应该要吃主食会反弹主要是因为之前节食
后来吃回正餐就会反弹回去所以要保持要么你就永远不要吃正餐饮食要么你就狂做运功

不然照你这样的饮食方式很容易出问题的

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鹿家老婆该用户已被禁止	8^# 发表于 2014-11-24 05:35 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
鹿家老婆该用户已被禁止
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