人生第一次做Gym..求Gym介紹

杰~~~

樓主我住大學城, 有車, 所以Mutiara Rini, Sutera Utama, 或者 Bukit Indah等等都可以
只要不是Melaka, KL, 拉斯維加斯遠得不得了的地方就可以了
之前有上網找過, 不過毫無頭緒, 而且沒帶朋友, 所以準備單刷健身房

另外, 初次去Gym要注意什麼?
什麼設備適合初學者?
因為平常沒什麼運動習慣, 身材已經橫向發展一段時間了

重點大概是設施和環境吧, 如果有促銷介紹的話就更好了...

Gxun

sutera mall 附近有96 gym，里面有专业健身教练。
bukit indah有7days，里面有很多资深健身者。
Mutiara Rini 有 step 1 fitness，里面有很多印度健身者。再隔壁一点，pizza hut楼上也是有一间gym，不过那间比较少人（我去了两次都没有什么人），适合你学会后就可以自己去那边练，比较少人打扰你。


初次去的话，建议你先上网看搜索一下新手训练，然后去到gym那边不要觉得自己很强，就拼命拿大重量，基础要打好，慢慢来不丢脸。

再来，去到那边，不会就问身材很好的人，或者问教练，大部分的人都会愿意教你的。

最后，最重要的一点，不要逞强。

以上。

kan0517

过来danga city mall的gym，设备齐全又没什么人~
每天好像包场一样

孤傲的王子

樓主我住大學城, 有車, 所以Mutiara Rini, Sutera Utama, 或者 Bukit Indah等等都可以
只要不是Melaka, KL, 拉斯維加斯遠得不得了的地方就可以了
之前有上網找過, 不過毫無頭緒, 而且沒帶朋友, 所以準備單刷健身房

另外, 初次去Gym要注意什麼?
什麼設備適合初學者?
因為平常沒什麼運動習慣, 身材已經橫向發展一段時間了

重點大概是設施和環境吧, 如果有促銷介紹的話就更好了...


初次去Gym记得要带毛巾，水壶和锁头（储物箱用）

建议初學者刚开始还是别碰哑铃，先学用一些健身器材，过后在健身房认识一些熟练哑铃的朋友请他们帮助和教导

健身院有没有促销就不太清楚，我都是在7DAYS DESA TEBRU的，环境不错，价钱也合理

杰~~~

Gxun 发表于 2014-8-3 03:39 PM
sutera mall 附近有96 gym，里面有专业健身教练。
bukit indah有7days，里面有很多资深健身者。
Mutiara  ...

嗯 感謝版主

大概會考慮96gym吧 因為剛好在我的家裡和工作地點的路線 而且附近也有圖書館

畢竟知道自己的身體狀況, 所以啞鈴之類的重量訓練現在沒打算碰
大概會往跑步機或者是腳車那裡吧

杰~~~

JsTen 发表于 2014-8-3 03:51 PM
健身最重要的就是量力而为~不要伤了自己后悔一生~
训练方式我建议一样做4set~1set做12下~重量自己拿捏~

...

嗯嗯 我知道了
不過我想知道的是 初次做Gym應該要做的量是多少? 因為很久沒運動的關係, 隔天會肌肉酸痛真不好受啊

杰~~~

kan0517 发表于 2014-8-3 04:17 PM
过来danga city mall的gym，设备齐全又没什么人~
每天好像包场一样

Danga City Mall居然會有GYM?!
每次去那裡都一直沒什麼人, 而且我只看到電腦賣場和衣服店而已
啊不然就是做fair或者expo...
不過我比較希望去人比較多的地方, 有東西不明白可以找個人來問吧

kan0517

杰~~~ 发表于 2014-8-3 05:02 PM
Danga City Mall居然會有GYM?!
每次去那裡都一直沒什麼人, 而且我只看到電腦賣場和衣服店而已
啊不然就 ...

你没事吧？人多你要用器材还要排队~