我的减肥方法。。。（爱瘦的姐姐妹妹们，可以试试看）如果有更好的方法可以跟我讲。。

il0venoob

两年前是80公斤，170cm..试过很多极端的方法，没用。。现在我是63 kg(还在减）。不过这次方法还不错，你可以试试看。。：）
我之后有看中医，他叫我喝减肥奶茶，之后我就照做了。。饮食习惯还好，总之我就是不会饿着我自己就是了。。呵呵


分食法：
早餐吃有营养的，比如水煮鸡蛋放点mayonese夹两片全麦面包，拿去烤（个人喜欢）再吃点泡菜，喝半脂肪牛奶。。。最后关键（喝日本抹茶或咖啡不加糖）
午餐：吃carbo + vege+抹茶或咖啡[吃清淡些]
晚餐：吃肉和菜，肉选白肉。。+花茶（为什么喝花茶？因为抹茶和咖啡有caffeine所以改用花茶）
睡前可以喝杯熏衣草茶。。
运动：懒惰运动？
吃饱一个小时内不要坐着！！
想到站着的时候就站！
晚上睡前来个骨盆操吧，发（放心，不会累，反而做了能睡好叫）
还有记得准时吃饭，！水最好每天喝足八杯！

nick小子

就这样吗？？

靖枫霖

什麼牌子的減肥奶茶?

il0venoob

回复 2# nick小子


    就这样。。可是每餐都要抹茶。。：Ｄ

il0venoob

回复 3# 靖枫霖

牌子是ｂｅｓｔｓｈａｒｅ　的，我现在平均每个月１ｋｇ．．
现在有掉两公斤，因为每餐都有绿茶，还有晚上用五分钟做了骨盆操才睡。。呵呵

keith90

都好辛苦下，楼主加油。
我没有这么勤劳，我穿MAG Silhouette 磁性远红外线暖宫塑身裤，不错一下。
有瘦到，蛮轻松。

sharonngo

哇你就是这样瘦下来哦

erline87

回复 5# il0venoob


我没有这么勤劳/耐心，我穿健康塑身裤,蛮轻松瘦到。
可以给你介绍

yumika貝貝

回复 5# il0venoob


    哪里可以买到？绿茶跟抹茶不是不一样的吗？

il0venoob

回复 9# yumika貝貝

抹茶是连叶子一起磨成粉泡茶的，所以很浓缩。。效果比较好。。你是jb 人吗？如果是，可以在jusco 买。。