不能忽視的五種身體疼痛

TheLittleNyonya

身體某個部位疼痛是司空見慣的現象。
很多疼痛無關緊要，比如輕微的外傷，
因為這種疼痛沒有造成內部損害，過不了多久就會消失。
有些疼痛則不然，不用說沒有醫學背景的人搞不懂，
就連醫非所學的醫生也不見得弄得清楚。

◆頭痛

頭痛有各種原因和症狀。
如果疼痛持續惡化，
就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病，
所以一定要前往醫院接受診療。

有很多人患有經常性頭疼，這種頭疼分為緊張性頭痛、
偏頭痛、群發性頭痛三種。

其中緊張性頭痛最為多發。
緊張性頭痛是由於頭部與頸部肌肉持久地收縮所致。
長期工作緊張、姿勢不良、頭頸部肌肉緊張、
痙攣性收縮等均可導致頭痛。
預防緊張性頭痛最重要的是要注意休息。
如果開始頭痛，可以採取與緩解肩部酸痛相同的方法，
以緩解頭痛。
轉一轉脖子、扭動肩膀也很有效。

偏頭痛則是表現為有節奏的陣痛，持續數小時以上的疼痛。
哪怕是呼吸、稍微動動、轉轉脖子，都會加重疼痛。
還有的人受噪音影響，偏頭痛也會加重。
所以，緩解偏頭痛可以服用鎮痛劑，
在安靜的場所好好休息等辦法。

偏頭痛的誘因有很多，壓力、氣候、
特殊的飲食等都可以誘發偏頭痛，
特別是酒精、咖啡因、巧克力、調味料等食品。
請仔細回憶一下，是不是吃了這些特別容易引發頭痛的食物。
如果記不起來，就建議做一個“頭痛日記”。
記下頭痛的年月日時、頭痛持續的時間、
疼痛的症狀以及頭痛發作前的飲食清單等等。
這樣便於我們找到自己頭痛的誘因，以後儘量減少頭痛。

群發性頭痛不僅表現在頭部，有時還會出現單隻眼睛疼痛，
而且還會伴有流眼淚、鼻塞、頭部感覺不適的症狀。
頭痛一般在一個時間段發作，也會隨著光的變化、
季節的更替發作。
頭痛一般發作一個小時後就慢慢減退了，
頭痛之後最好躺下來稍微休息一下。

不管是哪種頭痛，都與精神壓力有關。
因此不管日常的工作有多麼繁忙，
也應該抽空，哪怕只有10秒鐘，
眺望一下屋外的林木天空，放鬆心情、解除壓力。

◆胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適

胸痛也許是肺炎或者心髒病。
要注意心臟發病的典型症狀不是疼痛，而是不適。
美國聖路易大學醫學院預防醫學專家心髒病學系主任、
心髒病學專家杰羅姆·科恩醫學博士說，“不要等著痛感出現。
心髒病患者的反應是壓迫。
他們會把握成拳的手放在胸上，或者說，
就像大象坐在胸上一樣。
”心髒病發作引起的不適還可能出現在胸的上部、
喉、頜、左肩或者左臂，或者腹部，還可能噁心。

◆背下部或者肩胛骨之間疼痛。

美國紐約州立大學上州醫科分校老年醫學主任布朗曼教授說，
“多數情況下，這是關節炎的反映。
”其他情況包括心臟病發作或者腹部病變。

背下痛還回伴隨的腿部疼痛，稱作“牽涉痛”，
因為最可能的疼痛根源(在下背部)引起遠處特定區域的疼痛。
這種類型的牽涉痛提示下背部有一條或一組神經受到損傷。

◆腹部疼痛

腹部不只有胃腸，還有膽囊、肝臟、脾臟等各種器官，
所以有時候腹部疼痛的原因自己也說不清楚。
如果腹部劇烈疼痛到連呼吸都不順暢，持續1分鐘以上，
並且伴有嘔吐、頭暈、37.5C以上的發燒，
就應該立即前往醫院診治。

如果是可以忍受的疼痛，首先不要讓腹部受涼，
然後控制飲食，或者去廁所排便，都能起到緩解的作用。
也可以在腹部畫寫“四”字，在腹部，
按照右下——右上——左上——左下的順序按摩，促進腹部蠕動。
腹痛中最常見的原因是便秘或涼氣鬱結所致，
所以及時排便可以刺激腸道蠕動，消除疼痛。
如果按摩腹部使疼痛加劇，也要立刻找醫生診治。

腹痛是難以自我判斷的病症。

所以一旦出現疼痛還是盡快找醫生診治比較好。

腹痛反復發作的人，大半是患有畏冷症、
痢疾、便秘、腸道蠕動減慢等疾病。
不管是什麼原因，關鍵還是不要使腹部著涼，注意腹部的保暖。

◆腰痛

大約有80%的人都有過腰痛的體驗，
可見腰部是很脆弱的一個部位。
腰部承載著上半身的重量和活動，所以負荷可以說是相當大的。
一旦肌肉、椎間盤、腰椎、韌帶發生損傷，都會引起腰痛。
腰痛又有因為舉重物等原因突然引起的急性腰痛，
持續發作不易好轉的慢性腰痛。

如果發生急性腰痛，第一時間就要採取讓身體舒服的姿勢，
安靜修養。
橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。
然後在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾，以緩解疼痛。
要根據情況冷敷3天左右，此期間注意不要淋浴和泡澡。

急性腰痛的80%-90%都是由於肌肉疼痛引起。
在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質，
相當於我們常見的雞肉的那層白色薄膜。
急性腰痛的時候，肌肉突然收縮傷及肌膜，
引發肌膜炎，就產生疼痛。
這種疼痛大概一周左右就可以治愈，
此期間注意不要給腰部施加壓力。

治愈急性腰痛大概需要1-2週的時間，
但是發生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降，
一旦不注意，疼痛又會發作。
所以，腰不痛的時候要注意鍛煉腰肌，
促進腰部血液循環，及時排出腰部老舊廢物。