头发的保健方法

AnnOng

1.清洁：
　　
　　头皮須适度的清洁，尤其是油性的头皮，若经常不洗发，则头皮及污垢过多，头皮容易发炎而破坏发根，因此須視头皮的状況來決定洗头的頻率,若是油性头皮建議每天清洗，而乾性头皮則可以隔天清洗或每天清洗但減少洗发精的用量和洗发的時間。
　　
　　2.充足的睡眠：
　　
　　睡眠不足對身体是一種压力狀況，也會令头皮油脂分泌量增加，这都会增加掉发的机会。
　　
　　3.促進血液循環：
　　
　　適度運動及头皮按摩會增加全身或头皮的血液循環，增加发根的养份。
　　
　　4.均衡的飲食：
　　
　　忌油膩刺激的饮食。多補充牛奶、瘦肉、豆類等蛋白，多吃蔬果及富含鋅、鐵等礦物質的食物（鐵如肝臟、紅色肉類及綠葉蔬菜，鋅如牡蠣）
　　
　　5.避免过度的吹整染燙。
      
       过度电燙、染发、拉直会损害頭发的生长，一般受损頭发會重新生长，但如果過度损傷毛囊，则可能導致脫发。


      正确的洗发护发方法技巧

      1.洗发前先将头发完全梳顺，有助于防止清洗时头发打结断落。
      

      2.将凝胶涂抹于头皮上，稍加按摩后停留10分钟。这样能深层清洁头皮，去除头皮屑，抑制细菌、微生物过度繁殖。
      

      3.把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。取适量洗发精倒于手心，不要直接倒在头皮上。于洗发精中加入水分后搓揉成泡沫状，再分成头皮和头发两部分清洗。
      

      4.用指腹在头皮上来回按摩，促进头皮的血液循环，清除老废角质与油污。然后用温水将头发充分清洗干净。


      5.将护发素均匀涂抹在头发上，以增加头发的弹性和保护膜。以温水仔细冲洗头发，因为冲洗不干净对发质的伤害很大。


      6.以干毛巾轻轻按压发丝，千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝。


      7.用吹风吹头发时，不要以高温直吹头发。八分干时，最能提供头发充分的休息空间。若要吹出漂亮的发型，也可趁七八分干时，搭配发梳吹出柔顺的造型。


      注意:      

      洗发时别猛抓头发。用尖锐的指甲易造成头皮表面角质的损伤，会造成更多的头屑

      干发的过程也很重要。平时，我们总爱用干毛巾反覆地揉搓湿发，希望头发能干得快一些。然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，我们这样粗暴对待，头发很容易被拉断。