卫生部7降温建议!

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（吉隆坡23日讯）卫生部总监拿督诺希山发文告指出，3月1日至22日共有35宗中暑入院的案件；並提出7项「降温」建议。

他指出，这些案件当中，5宗是热痉挛（Heat Cramp）、25宗为热衰歇（Heat Exhaustion），以及5宗中暑（Heat Stroke）。这些案包括日前发生在昔加末，一名学警在警察训练中心受训时中暑昏倒，送院急救后不治的案例。

他说，高温天气会使一个人经常流汗，导致人体水分降低，让人觉得容易疲惫和缺乏动力，并提高中暑和脱水的风险。

诺希山今日发文告指出，中暑是因为身体系统不受正常控制，导致身体温度急剧上升，同时无法排汗。

中暑者的体温通常会在10至15分钟內上升至41℃度或更高，如果没有及时提供治疗，中暑可能会导致死亡或永久性脑伤害。

中暑的跡象包括，经常性头痛、容易失去焦点、舌头偏肿、体温超过39℃、脉动较快、血压低、身体疲惫和频频昏厥、身体不排汗，以及皮肤乾燥和红肿。

他指出，这种长久的旱季可能会引发供水危机、炎热天气、森林火灾和烟霾等问题，其中，小孩和老人所面对的风险更高。

为减低影响，卫生部建议民眾採取7项「降温建议」即；

1）因热浪来袭，暂停或限制户外活动如划舟、骑车、马拉松、登山等，直到情况稳定。

2）如果无法避免户外活动，带上帽子或伞子以保护自己不要过于暴露在炎热天气下。

3）喝足够并已煮熟的水，并减少饮用含有咖啡因、酒精和糖分的饮料。

4）穿著轻便、浅色，避免穿上深色、厚紧的服装。

5）尽可能待在家里或室內，並且有充足通风系统和空调装置或风扇。

6）不要待在封闭和没有空调的车內。

7）发现有中暑或热衰歇的跡象，立刻看医生接受治疗。

民眾可瀏览卫生部网站取得健康意见。如欲询问关于热浪或炎热天气的消息，可瀏览大马气象局网站http://www.met.gov.my。


新闻资料取自：《东方网》

loveryice

erm。。。我好像中暑了

botak_eng

幸好昨天有下一场雨，温度降低不少