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[烹饪专区] 牛肉南瓜软饭（给8-9个月的宝宝）

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发表于 2015-4-29 05:19 PM |只看该作者 |倒序浏览

菜谱简介甜南瓜含有丰富的糖类和维生素，矿物质等，特别是胡萝卜素，在油中炒一会儿可以增加营养吸收。
材料
老南瓜 30克，牛肉30 克，西兰花 30克，白米饭 1碗
做法
1.老南瓜去皮切小丁, 牛肉剁碎, 西兰花切成小朵。
2.将西兰花放入汤锅内用小火煮至软烂，捞起备用。
3.牛肉装在漏勺里，放入开水锅内氽烫1分钟捞起沥干水备用。
4.平底锅内放少许油，将南瓜丁放在锅内翻炒1分钟。
5.加入氽烫过的西兰花，牛肉碎炒匀。
6.加入白米饭，清水1碗，大火煮开后转小火焖约10分钟。
7.焖好的成品。
小诀窍
西兰花茎比较硬，切的时侯尽量切成小朵，氽烫的时侯煮的时间要加长，将西兰花尽量煮烂

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宝宝 , 南瓜

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发表于 2015-5-4 11:13 AM |只看该作者

谢谢分享。。

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3^#

发表于 2015-5-5 10:51 AM |只看该作者

huat880213 发表于 2015-5-4 11:13 AM
谢谢分享。。

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4^#

发表于 2015-5-5 11:08 AM |只看该作者

huat880213 发表于 2015-5-4 11:13 AM
谢谢分享。。

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发表于 2015-6-2 05:50 PM |只看该作者

谢谢分享呀：）

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发表于 2015-6-2 06:04 PM |只看该作者

谢谢分享呀：）

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发表于 2015-6-3 08:37 AM |只看该作者

Anna_Beauty 发表于 2015-6-2 06:04 PM
谢谢分享呀：）

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