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有减轻酸痛的方法吗?

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1^#

发表于 2014-7-22 09:23 AM |只看该作者 |倒序浏览

过去的一个月里我提高训练强度,虽然有做拉筋,可是肌肉还是有很强的痛感,差点影响我的工作作息!?
请问有什么好的建议吗?

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watersean719 该用户已被禁止	2^# 发表于 2014-7-22 10:18 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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3^#

发表于 2014-7-22 09:47 PM |只看该作者

watersean719 发表于 2014-7-22 10:18 AM
有一种protein是吃减缓酸痛的名字我就不知道了
只知道每次他们做完了就会喝那个

谢谢你提供建议,不过没有名字比较难找!?
有没有不用花钱的方法?

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4^#

发表于 2014-7-22 11:03 PM |只看该作者

好像喝酸的东西可以减轻酸痛？

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5^#

发表于 2014-7-22 11:56 PM |只看该作者

黑糖+姜有效哦。

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6^#

发表于 2014-7-23 06:40 AM |只看该作者

找人推拿比较好哦

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7^#

发表于 2014-7-23 09:18 AM |只看该作者

会不会是肌肉发炎了

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8^#

发表于 2014-7-23 07:32 PM |只看该作者

小狼儿发表于 2014-7-23 09:18 AM
会不会是肌肉发炎了

肯定不是！？
在重训过后会有1~5天的酸痛
超过5天就可能使肌肉受伤了

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9^#

发表于 2014-7-25 04:09 PM |只看该作者

no pain no gain.....练gym肌肉没酸痛不就没什么效果了吗
你的肌肉会慢慢的适应强化训练...不要担心

热身很重要哦

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jiahao987 该用户已被禁止	10^# 发表于 2014-8-5 07:10 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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