『型』练习注意事项『型』练习注意事项

kennycheng00

一、充分了解『型』的意义，反覆练习：
必须充分了解「型」的内容及其意图。首先，划定一个范围，要正确了解每一部分动作的意义与相关连续技的意义，反覆这种部分练习。最后，再正确掌握整个型的内容，重覆整个型的练习。

二、维持必要最低限度的动作，不要做无用的动作：

正确了解「型』的意义来做动作，不要做无意义或无用的动作，也不要加入多余无用的力量。省去无用的力量，掌握必要最低限度的动作，才能产生型的正确轨迹。正确意义的掌握--> 必要最低度的动作--> 正确轨迹的建立，才能够使型的技术纯熟。

三、如泉涌一般，不断产生变化：
了解正确的意义，制造映像，映像「如泉涌般，滔滔不绝」。这映像成为型的轨迹，能够缓急自在地变化。技巧的秘诀在於气迫，而这力量无休止地从全身涌出，才能成为完美的型。(意像训练)


四、动作如「电光石火」，发挥力量 (破坏力)：
「型」的一连串动作必须像「电光石火」一般激烈迅速，发挥能破坏任何物体的力量。不要加入无用的力量，不要做无用的动作，而利用必要最低限度的动作发挥「电光石火」的威力。技巧的完美在於有破坏力，展现了威力。有破坏力，展现完美的技巧，必须要依赖稻草捆刺拳的练习。「不刺稻草捆，无法掌握刺拳的感觉」。学生们身体的发达与体力各有不同，但是在「型」的练习上一定会利用稻草捆练习刺拳。


五、「型」是格斗技，要拥有迫力，眼光敏锐，看著敌人：

「型」与「对打」同样是「格斗技」。假想自己前后左右都有敌人环伺，要充分注意身后的敌人。不论敌人在何时进攻，都要拥有防守、反击的迫力，而进行「型」的演练。眼睛就像宫本武藏的「五轮书」中所说的：「眼珠不动，注意看著两侧。」使前方180度都纳入视野中，眼光锐利，看著假想敌，好像能刺穿对方似地。


六、「型』不是「接合动作」，而是「融合动作」：
若「型」成为每一个技巧连结而成的「结合动作」，没有任何意义。一套动作应该是具有每种意义的技巧，连续「有机性」地结合，而成为「融合动作」。 各种动作更为有机性地**起来，才成为一个综合的型的「融合动作」。


七、做精神训练时，利用琉球古典音乐提高「士气」：
到达比赛场之前，要拥有充分的时间来进行精神训练，就能够以更强烈的「灵感」面对比赛。佐久本先生在参加国际大赛时，在到达大赛举办地之前，会听琉球古典音乐「恩纳节 」的录音带，使心情平静下来。 在比赛前，也会听一些士气高昂的曲子，让自己的心情「激动」、「充满斗志」，提高士气。


八、「型」具有「深度」：
「型」并非比赛力量。只要自己牢牢地掌握力量涌出的根源，就能够以气魄决定胜负。因此，不论到了几岁，都能创造合乎自己年龄的「有味道的型」。型比赛是「有味道的型」加「气魄」。年轻人有年轻人的型，40岁有40岁的型，50岁有50岁的型，不论任何人都拥有「无法模仿的型」。 佐久本先生年过不惑之年，而在第9届世界大赛中获得优胜。但是，他却认为「目前还不会以这一阶段的型感到满足」，可见型的内容非常深奥，所以也希望能够不断研究型的菁华，打算「一生都进行型的演练」。