【八極拳※※交流專區】

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八極拳術之中素有以『八極連環拳』為之治練之說。而一般學習完小八極與大八極 之後﹔便會以八極連環作為第三套練習套路﹔由於八極連環﹐著重於靠法與短勁上﹔ 所以在練習之初較為困難﹔然而﹔靠法與短勁正是這套八極連環的特殊風格。

△首先﹐以輕鬆的姿勢站立。------
雙手握拳抱腰﹐完成預備動作。



△第一式﹕獻肘起勢
雙手向外撩開。------
圈回胸前成雙獻肘放定。------
雙腿屈膝﹐向下蹲下﹐成並步站立。------
右手向右平撩﹐完成起勢動作。
△第二式﹕撩陰掌
左腳向左踏出﹐弓箭步站立。------
雙手化掌﹐左手上架。------
右手時向下挑頂﹐擊向敵人下盤部位。
△第三式﹕扁鑽腳
首先將右腳向前抬起﹐成獻蹄步站立。------
右手上撩﹐屈肘護住面額右方。------
左手下封﹐護住右肘下方。------
接著右腿向前﹐蹬向敵人膝蓋部位。------
同時﹐右手上封﹐左手下壓﹐連削代打手腳齊發。
△第四式﹕挑肘
身體向右轉﹐右手化肘內扣。------
收回右腳向下跺步﹐順式左腳標前成馬步站定。--
借著標進之勢﹐挑出左肘。------
左挑肘緊貼面頰。------
右手反鑽拳﹐則擊向右方。
△第五式﹕右楠捶
左手內圈﹐再向前封出。------
順勢拉起左腳。------
將左腳原地跺步。------
上右步標進﹐成馬步站定。------
拉回左手﹐右拳擊向左斜方。
△第六式﹕左楠捶
右手內圈﹐再向前封出。------
順勢拉起右腳。------
右腳原地跺步。------
上左步標進﹐成馬步站定。------
拉回右手﹐左拳擊向右斜方。
△第七式﹕右崩手
撩左手成封面掌﹐右手向前甩出。------
順勢將左腳拉起。------
左腳原地跺步轉身向左。------
右手順勢帶回左臂內側。------
上右步標進﹐成馬步站定。------
右手反掌向前崩出。
△第八式﹕左崩手
撩右手成封面掌﹐左手向前甩出。------
順勢將右腳拉起。------
右腳原地跺步﹐轉身向右。------
左手順勢帶回右臂內側。------
上左步標進﹐成馬步站定。------
左手反掌向前崩出。
△第九式﹕迎面掌
拉回左手以封掌護住胸前。------
上左步成弓箭步站定。------
右掌順勢向前擊出。
△第十式﹕左葉掌
上身不動。------
右掌原地下勾。------
右勾手同時﹐右腳上前靠向左腳旁。------
上步的右腳以丁字步站立。------
全身向後拉回。-----
退右步成馬步站定。------
右手上架﹐左掌前撐。
△第十一式﹕轉身插肚
上身不動﹐向左彎下。------
上右步﹐於左腳前跺步﹐左腳順勢偷步向前。------
身體隨著步法﹐向左轉身。------
雙腳原地左轉﹐成馬步站定。------
身體順勢拉正﹐以架撐手擊出。
△第十二式﹕左踏掌
右手原地翻掌﹐左手前穿。------
拉回右腳原地跺步轉身。------
左腳踏前成馬步站定。------
左掌緊貼右臂﹐向下撐出。
△第十三式﹕右衝掌
將左腳向後抽回。------
左掌順勢翻上。------
跺左腳﹐上右腳﹐成馬步站定。----
拉回左手﹐右拳順勢向前擊出。
△第十四式﹕反撩陰
首先將右手化掌﹐向前橫切。------
左腳順勢向後偷步。--------
右掌順勢向下反拍。
△第十五式﹕掛蹋
全身向後微倒。------
退右步﹐成弓箭步站定。------
雙手順勢以採壓手擊出。------
掛蹋是一招連摔帶打的招式。------
所以右腿必須向後斜掃。------
而採壓手則應該向前下方撐打。
△第十六式﹕轉身托窗
拉回右腳﹐原地跺步轉身。------
順勢以雙托掌﹐向右甩出。------
上左腳成虛步站定。------
雙托掌平甩至身前不動。
△第十七式﹕跟步插肚
左腳收回﹐向上撩起。------
上左步﹐身體向前衝出。------
雙掌原地翻掌蓄勁。------
雙腳落地﹐成坐虎式站定。------
雙掌向前下方撐出。
△第十八式﹕虎撥
左手回撩﹐雙手成十字手立於胸前。------
左腳收回﹐向上撩起。------
上左步﹐全身向前衝出。------
雙掌原地向外翻掌蓄勁。------
雙腳落地﹐成坐虎式站定。------
雙掌向前壓出﹐擊向敵人面部。
△第十九式﹕落步掌
身體右轉﹐右手順勢下撩。------
左手下封﹐右手上亮。------
接著迅速回身﹐同時收回左腳﹐成虛步站定。
△第二十式﹕轉身插肚
身體向左順轉。------
右腳上步﹐至左腳前方跺下。------
順著轉身之勢﹐左手回撩。------
退左步﹐成馬步站定。------
順勢左手拉回上架﹐右掌擊出。
△第二十一式﹕反撩陰
將右手化掌﹐向前橫切。------
左腳順勢向後偷步。------
右掌順勢向下反拍。
△第二十二式﹕掛蹋
右腳向後抽。------
身體向後微倒。------
退右步﹐成弓箭步站定。------
雙手順勢以採壓手擊出。
△第二十三式﹕千斤墜
收回右腳至左膝旁站定。------
身體右轉﹐雙手向上圈出。------
跺右腳﹐上左腳﹐成虛步站定。------
雙手順勢向下切落。
△第二十四式﹕緊身靠
右腳抽回。------
身體向左斜靠。------
上左步標前﹐成馬步站定。------
順勢上身衝出﹐以左肩向敵人方向靠出。
△第二十五式﹕崩撩掌
原地跳步﹐依然成馬步站定。------
同時將左手收回胸前﹐成十字手蓄勁。------
隨落步之勢﹐左掌前崩﹐右手護襠。
△第二十六式﹕貼山靠
收回左腳﹐至右膝旁站定。------
身體左轉﹐雙手向上圈出。------
左腳原地跺步轉身。------
身體向左順轉﹐雙手向左反撩。------
上右步標前﹐成馬步站定。------
全身向右衝出﹐以右肩頂向敵人方向。
△第二十七式﹕捨身下勢
身體左轉﹐雙手成十字拳護住胸前。------
身體向下坐﹐成伏虎步站定。------
順勢右拳回抽﹐左拳向前反拳鑽出。
△第二十八式﹕指襠捶
上右步﹐成並步站立。------
順上步之勢﹐右鑽拳向前打出。------
左手化掌封住胸前。
△第二十九式﹕左撐掌
上左步標進﹐成馬式站定。------
左掌順勢向前撐出﹐左手拉回上架。
△第三十式﹕左鑽捶
先將左腳抽回至右腳旁﹐踏出左步標進﹐成弓步站定。------
上身不變﹐將左掌原地翻掌﹐順勢擊出。
△第三十一式﹕右拋拳
將左腳抽回﹐原地跺步轉身。------
上右腳﹐成弓箭步站定。------
順勢收回左手﹐右拳由下向上擊出。
△第三十二式﹕頂心肘
雙手上撩﹐全身拉起成獨立步。------
上右步標前﹐右肘向前頂出。
△第三十三式﹕穿身靠
收右腳﹐原地跺步。------
上左腳﹐成弓箭步站定。------
左手順勢以封撩手斜分而出。
△第三十四式﹕蟹子腳
右腳與右手同時收回成獨立步站定。------
以蟹子腳向右踢向敵人中盤。
△第三十五式﹕落步反砸
右步向前踏下﹐成馬步站定。------
右手順勢向右以圈砸拳擊出。
△第三十六式﹕偷心拳
右拳化掌﹐原地翻手。向前封住。------
抽回右腳﹐原地跺步。------
左腳順勢向前標近﹐成馬步站定。------
順勢拉回右手﹐左拳向前﹐擊向敵人心口部位。
△第三十七式﹕收勢
右手向右圈上。------
兩手順勢圈回胸口﹐再向下推出。------
身體慢慢站起。