减肥贴

shutyng

有没有哪位大大可以分享你们的减肥过程和方法呢？？我要找寻一个减肥的方法=.=

AdelynLow

回复 1# shutyng


如果單單靠飲食 ~~ 可以參考以下的減肥菜單:
(把這個菜單當成一個天然的減肥藥~無副作用 又吃得健康 又不會感到飢餓)

早餐: 1顆水煮蛋 + 100g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆蘋果
午餐: 120g 海鮮類 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾
晚餐: 120g 去皮雞胸肉/去皮牛肉 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆水果

飲料: 無糖可樂, 茶, 咖啡
調味料: 無油料理, 少許 鹽 和 胡椒粉

**如果 很嚴謹跟著這個食譜 很快可以見到很好的成績唷!!!

如果你吃了見效, 要分享喔, 會替你高興的!

hlim

我是使用代餐的，一天代一～两餐，平时食物也可以任吃，轻轻松松～～
幸好我认识到那位medical scientist，他专业在瘦身方面，也有很多见证了～
价钱又不会贵

~番茄~

其实～很多人的观念都错了～
身体要的不是减肥，而是要“补瘦“~
如果长时间控制饮食、运动等都没效果，还越减越肥的话，是时候换个方式来”补瘦“了
把你的脾胃搞好，把你的肾气调好～
脾胃不好，容易长赘肉；肾气不足，容易水肿。
你是哪一类啊？

UrBabyShop

我是喝这个瘦的哦。。。

法国配方-时尚瘦身品牌。 窈窕果汁，健康地让你月减3-5公斤！ 瘦身        美白        抗氧化 抗老化 促进新陈代谢 无须运动，不需节食，轻鬆享瘦，无咖啡因，

如果您有减肥的需求、如果您有体型肥胖的困扰， 或者您其实也不胖，就只是想再瘦一点会更好看， 偏偏试了很多种方方都瘦不下来，那麽您最后的希望或许就是这个了~ 神奇的桃子饮料(BONJOUR)和百香果天然果汁(BONSOIR)。

GREEN GARDEN透过法国高科技的生物科技技术，所精心研发出来的BONJOUR BONSOIR，除了瘦身，它更结合了多种促进美白及抗老化的多种珍贵材料。其主要成分是取自天然蔬果，所以对身体不会造成副作用，也不会有一般减肥产品常见的腹泻或是全身乏力的现象。

C.YYang

减肥=减重=net calories<maintenance calorie
就是这样简单

shutyng

减肥=减重=net calories
C.YYang 发表于 2012-8-16 08:52 PM

    什么是net calories? 什么是mantaince calories?
可以解释一下吗？

C.YYang

回复 7# shutyng


    maintenance calories=一天你要吃多少卡路里来维持你的体重，体重不加不减
你的身体在你不动的时候也会燃烧卡路里，要修复坏掉的Cells，Pump 血等等

net calories= 吃的卡路里- 燃烧的卡路里，
例子- 一天吃2200卡路里， 运动燃烧400卡路里，
net calories = 1800卡路里