肝胆排毒知多少？24 Hrs Body Detoxification Programme

keenny79

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【人体五臟有五怕』

【“肝將軍”怕堵】
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。
1. 忌過量喝酒。
2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

※專家提醒※
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效， 能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。


【“心君主”怕累】
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。

※專家提醒※
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
僅清心火，還可以養心。


【脾胃忌生冷】
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生
為精、氣等滋養五臟六腑。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體,容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
3. 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、 阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

※專家提醒※
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。


【肺怕環境差】
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
2. 忌在空氣不好的地方停留太久 。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

※專家提醒※
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。 笑讓人心氣平和，對肺好處多多。


【腎怕缺水】
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變重。
2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
等現象。

※專家提醒※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。

健康是基础，排毒是方法
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