选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 女生練腹肌,手臂..

1 2 3 4 5 67 / 7 页

发新帖

楼主: susu429

上一主题

下一主题

女生練腹肌,手臂..

25 主题	3 好友	1076 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

61^#

发表于 2013-9-13 09:35 PM |只看该作者

要像蝙蝠侠那样的？

回复

使用道具举报

67 主题	0 好友	236 积分

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

发消息

62^#

发表于 2013-9-14 12:08 AM |只看该作者

做fly吧。训练肩膀很有效

回复

使用道具举报

2 主题	0 好友	213 积分

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

发消息

63^#

发表于 2013-9-14 08:03 AM |只看该作者

有毅力就可以了。。。

回复

使用道具举报

13 主题	1 好友	554 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

64^#

发表于 2013-9-14 12:55 PM |只看该作者

你不是讲设计是我专业什么都设计包括设计人

游泳肺活量不是也很大又可以？还是你游很慢？

回复

使用道具举报

259 主题	190 好友	1万积分

个性是无法抄袭的

Rank: 15

发消息

65^#

发表于 2013-9-14 02:07 PM |只看该作者

isyoda 发表于 2013-9-14 12:55 PM
你不是讲设计是我专业什么都设计包括设计人

游泳肺活量不是也很大又可以？还是你游很慢？

就是要游泳才能鍛煉肺活量

回复

使用道具举报

1 主题	0 好友	2026 积分

严重生病中

Rank: 10

发消息

66^#

发表于 2013-9-30 10:06 PM |只看该作者

腹肌马甲线需要靠饮食和运动才会出现如果你每天做100下abs sit up 没有控制饮食你做1000下也不会出来
吃clean food 多吃鸡胸肉，鱼肉, 蔬菜少吃加工品（肉丸鱼丸 crabstick等已经看不到原本食物样子的食物）麦当劳那些更加不用说

手臂二头肌(biceps)，三头肌(triceps)有很多运动可以做我花了半年才把biceps练出来至于腹肌还没那么明显马甲线也出来了 30%靠运动 70%是要靠饮食的这个是我的教练告诉我的

回复

使用道具举报

11 主题	0 好友	114 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

67^#

发表于 2013-10-27 10:59 PM |只看该作者

等我成功研究如何改造我的身体后，我就分享给你

回复

使用道具举报

1 2 3 4 5 67 / 7 页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2024-11-29 04:54 AM , Processed in 0.089280 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部