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运动后食欲好吗？

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1^#

发表于 2013-8-4 02:55 PM |只看该作者 |倒序浏览

运动时，由于呼吸加深，上下移动和腹肌的前后运动，使胃肠得到了按摩，有助于消化；锻炼时体内的消耗增加了，代谢加快了，这样要求消化器官加强工作，更好地从食物中吸取养料，来满足人体的需要。所以，运动后食欲当然好啦。

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2^#

发表于 2013-8-4 03:17 PM |只看该作者

而且还是要两个小时里面吃比较好,

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3^#

发表于 2013-8-5 01:08 PM |只看该作者

我还一直觉得我运动完后又再吃好像没有运动到这样呢

XDD

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4^#

发表于 2013-8-12 04:37 PM |只看该作者

所以每次運動都應該量力而行，千萬不要太過激烈，不然運動結束後因為太餓而不小心進食過量的卡路里就反效果了。又或者因為太餓但又害怕進食過量的卡路里而忍着不敢吃，也是不對的。

這兩種情況對於運動減肥的人而言相當常見吧。

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5^#

发表于 2013-8-12 08:45 PM |只看该作者

运动后最好吃蛋白质的食物～不要吃油腻的东西会反效果

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