要有好身材的人记得这十大规则才可以拥有好身材！！！

Yyxi4owinD

要有好身材的人记得这十大规则才可以拥有好身材！！！

1. 专心，专心还是专心 ！

2. 吃的纪律

3. 恒心毅力 【只要不偷懒，一定会开花结果的】

4. 冷静 【别被别人影响你的心情】

5. 呼吸的节奏 【没有调节好，只会让自己累的更快】

6. 不要攀比 【做任何运动都不要硬撑】

7. 设假想敌 【人一定要有一个活生生的假想敌来激励自己！】

8. 换口味 【不要一直做同一个动作】

9. 休息 【没有休息只会让自己累的软趴趴】

10. 抗无聊大作战 【很多人都是因为觉得无聊而放弃】

【如果不能做到这 10 个规则就别想要拥有好的身材】

Keira-J

想知道“呼吸的节奏 【没有调节好，只会让自己累的更快】”到底应该怎么做呢?

出力时该吸气还是呼气?

520_jay

Keira-J 发表于 2013-7-2 01:30 PM
想知道“呼吸的节奏 【没有调节好，只会让自己累的更快】”到底应该怎么做呢?

出力时该吸气还是呼气?

出力时该吸气~

Elva_gogo

謝謝您的分享！

kahyong123

学起了~好贴