10个让腿变粗的坏习惯

sunny4ev3r

回复 25# shironu


    哈哈！一起加油！运动还真不是短期可以看到效果的玩意儿。

糖糖糖

糟糕，难怪腿会肥

shironu

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    网上是是说要慢跑以避免锻炼肌肉,每次慢跑得至少半小时才算是有氧运动。
也有人提 ...
sunny4ev3r 发表于 2012-6-5 11:09 AM

原来~~ 那么有时间真的要做下research了~ 为了健康和美丽
多谢你提供的讯息啊~

sunny4ev3r

回复 22# shironu


    网上是是说要慢跑以避免锻炼肌肉,每次慢跑得至少半小时才算是有氧运动。
也有人提议跑步后的伸展操要做足,这我很赞成。我一路来有跑步前后有做warm up和cool down但不怎么注意小腿。T.T
我想你可以上网找找适合的伸展操吧。无论是跑步或骑脚车都可以做哦!
要加油啊!

beebee92

全中了!!!

shironu

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    我跑步小腿好像變粗了。   
google 說要慢跑長久才有瘦腿效果 ...
sunny4ev3r 发表于 2012-6-3 02:48 PM

我也是变粗了！ 所以才想说踏脚车/健身脚踏车会不会好一点~
嗯…… 就是说短时间会使小腿粗？必须要长时间的锻炼哦？
其实我运动都是三分钟热度的咯~

DRESS

全中了

马尔泰●筱米

竟然全中  

pulvee

小腿算么？
我中了
1、饭后经常坐
2、喜欢翘脚
6、爱喝冷饮
8、喜欢吃重口味食物
9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边  （不然要怎么站？）

sunny4ev3r

回复 8# shironu


    我跑步小腿好像變粗了。
google 說要慢跑長久才有瘦腿效果。
以前在大學有一小段日子走路上課，有20分鐘的路程，後來回家我妹說我大腿有細了哦. 難道真的有效哦？