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标题: 清晨第一杯，你應該喝什麼？ [打印本页]

作者: 很难说 时间: 2011-4-14 10:42 PM
标题: 清晨第一杯，你應該喝什麼？
白開水
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發現，煮沸後冷卻至20~ 25 ℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。

不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。

蜂蜜水
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排洩和吸收，這時空腹飲一杯蜂
蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。

檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。

淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識
卻是錯誤的。
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行
中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得
到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口
乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排洩，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求

牛奶
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在 "第一杯 "就錯了。
空腹喝牛奶不過是"穿腸而過 "，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的
營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等" 過敏"反應，更把好事變成壞事。
因此早上喝牛奶是作為 "早餐 "來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，
才能充分發揮蛋白質的營養價值。

作者: SWEETY糖衣 时间: 2011-4-14 10:47 PM
有时我也会喝蜂蜜水

作者: 空白的记忆 时间: 2011-4-14 10:51 PM

我喝杏仁粉~

作者: aLove 时间: 2011-4-14 10:52 PM
感谢分享～

作者: j_cYing 时间: 2011-4-14 10:52 PM
我喝300ml的白開水==

作者: qinsheng1227 时间: 2011-4-14 10:53 PM
很好的资讯～～～～
谢谢分享丫～～

作者: minime 时间: 2011-4-14 10:53 PM
我早上一定一杯开水不然便秘= =

作者: =RinG= 时间: 2011-4-14 10:55 PM
一定來杯白開水。。。

作者: oOoAnMIoOo 时间: 2011-4-14 11:02 PM
要试试喝
蜂蜜水
檸檬水
了。

作者: 狂乱贵公子 时间: 2011-4-14 11:04 PM
我是白开水党

作者: cynx 时间: 2011-4-14 11:11 PM
清晨第一杯，我喝白开水

作者: AdalineGan 时间: 2011-4-15 09:20 AM
谢谢MM分享哦..我通常都是喝温的白开水哦..

作者: 猫咪喵喵叫 时间: 2011-4-15 09:48 AM
我喝白开水和蜂蜜水～

作者: 丫头丫丫 时间: 2011-4-15 07:11 PM
我是喝白开水~

作者: secrete_2009 时间: 2011-4-21 04:29 PM
谢谢mm分享
我起身也是喝白开水
但是会试试蜂蜜水和柠檬水丫

作者: hueiwen 时间: 2011-7-2 12:31 AM
谢谢分享哦~

作者: hueiwen 时间: 2011-7-2 12:32 AM
谢谢分享哦~

作者: 傻瓜与笨蛋 时间: 2011-7-2 12:51 AM
RO 水^^~~~~

作者: YutaraTaste 时间: 2011-7-3 03:59 AM
谢谢楼主的分享哦~~

可是檸檬水空肚喝的话,胃酸会变得很高..肠胃不好的人最好不要空肚喝~~

作者: chinshop10 时间: 2011-7-3 10:05 AM
喝了一杯白开水后，再用温水泡枸子喝

作者: ixinia 时间: 2011-7-10 09:55 PM
谢谢楼主的分享~

作者: khrisstina 时间: 2011-7-10 10:01 PM
白開水！

作者: js-xian 时间: 2012-7-15 08:25 PM
早上我都會喝白開水~
有時太過渴就會喝冷水

作者: 皇土美人面膜 时间: 2012-7-16 12:50 PM
最近都是第一杯水是蜂蜜加柠檬~~

作者: wendypcl 时间: 2012-7-16 08:48 PM
说的好有道理哦！～　支持！～　

作者: BeautyStation 时间: 2012-7-17 12:17 AM
当然是白开水
可以补充体内的水分
也可以排毒
当然最好是温开水哦

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-7-27 03:34 AM
一起来也是喝白开水

作者: visski 时间: 2012-7-27 05:19 PM
原来如此。。谢谢分享

作者: lucis 时间: 2012-7-27 06:33 PM
有时我也会喝蜂蜜

作者: ++天使的泪珠++ 时间: 2012-7-27 07:20 PM
谢谢楼住的分享丫~每天早上的第一杯，我会做到

作者: yanqi96 时间: 2012-7-30 03:37 PM

就是柠檬水，蜂蜜水和白开水的选择吗？

作者: chulL 时间: 2012-8-3 10:56 PM
谢谢分享。
要试试看了。

作者: epiecekr 时间: 2012-8-17 05:04 PM
白開水吧可以幫助排泄喔

作者: 幸运yi 时间: 2012-8-17 06:15 PM
我每天都喝白开水哦~
但是是听说每天早上喝杯白开水不容易变老我才喝的~

作者: cellur 时间: 2012-8-18 11:29 AM
清晨的第一杯水~如果是白开水的话要喝超过 350ml才能帮助肠胃蠕动哦~

作者: 小兰^^ 时间: 2012-8-18 12:26 PM
蜂蜜水

不然就是温水加营养，vitamin

作者: NiniVivi 时间: 2012-8-22 09:47 PM
我喝柠檬蜂蜜水，超好噢

作者: sunny4ev3r 时间: 2012-8-24 01:25 AM
我是喝白开水哦!

作者: nottibabyworld 时间: 2012-8-24 01:53 AM
我是喝大概500ML的白开水。。。

作者: 依静 时间: 2012-8-24 01:11 PM
我喝蜂蜜柠檬水，哈哈哈

作者: Xiao蜜 时间: 2012-8-25 10:10 PM
开水最容易,
早上起来肯定懒惰泡别的

作者: morrie89 时间: 2012-8-26 02:09 PM
我是蜜糖加柠檬水

作者: 玉之小铺 时间: 2012-9-26 03:18 PM
大多数第一杯是白开水，有时候是蜂蜜水

作者: 乖乖的女孩 时间: 2012-9-26 03:33 PM
白开水咯清肠胃

作者: jac_kloss 时间: 2012-9-27 05:18 PM
谢谢
听说苹果醋也很有效，那是真的吗？

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