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标题: 马铃薯的功效和禁忌 [打印本页]

作者: ladyace 时间: 2010-11-6 12:35 PM
标题: 马铃薯的功效和禁忌
马铃薯有以下五大功效:

1.马铃薯能留住岁月的脚步本文由我想美容网编辑整理，转载自我想美容网http://www.53meirong.com转载请保留出处。

马铃薯有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃马铃薯的人身体健康，老的慢。

2.马铃薯能减肥

吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。马铃薯对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将马铃薯做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

3.马铃薯是天然的美容佳品

马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，马铃薯汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把马铃薯切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。

4.马铃薯能吃出好性格

马铃薯含有维生素c。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素a和c或摄取酸性食物过多，马铃薯可以帮你补充维生素a和c，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

5.马铃薯能调整虚弱的体质量

马铃薯不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃马铃薯能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素b群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间马铃薯，一定能收到令你满意的效果。

吃马铃薯也是有三大禁忌:

1. 吃马铃薯要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

2.切好的马铃薯丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

3.买马铃薯时不要买皮的颜色发青和发芽的马铃薯，以免龙葵素中毒。

作者: marcoco 时间: 2010-11-6 12:38 PM
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作者: angel.vs.evil 时间: 2010-11-6 01:00 PM
喔～原来马铃薯有那么多好处哦～
我超爱吃马铃薯的。
最爱就是马铃薯加红萝卜煮成的粥～
超爱吃

作者: barbieq 时间: 2010-11-6 01:15 PM
谢谢分享

我超爱吃的!!

可是我家人都说吃它很容易胖@@

这里说可以减肥

作者: jodie 时间: 2010-11-6 01:19 PM
哇~ 那么多好处哦
谢谢LZ分享

作者: aLove 时间: 2010-11-6 01:23 PM
知道了咯～谢谢分享～

作者: xinbEbe 时间: 2010-11-6 01:23 PM
我以为吃马铃薯会变胖的。。。原来可以减肥

谢谢分享。。

作者: 丫丫0418 时间: 2010-11-6 01:25 PM
哇～我本来就喜欢吃马铃薯
可以减肥还能天天吃真是太好了

作者: purple~star 时间: 2010-11-6 01:53 PM
谢谢楼主分享~
我超爱马铃薯的~

我的减肥食谱，也是有很多马铃薯的料理~

作者: ladyace 时间: 2010-11-7 02:29 PM

喔～原来马铃薯有那么多好处哦～
我超爱吃马铃薯的。
最爱就是马铃薯加红萝卜煮成的粥～
超爱吃{:4_408: ...
angel.vs.evil 发表于 2010-11-6 01:00 PM

嗯，发育中的小孩多吃还能助长高。

作者: HappyFamily 时间: 2010-11-7 02:41 PM
吃马玲薯还有这样多学问，谢谢楼主提醒。

作者: Niiwa 时间: 2010-11-7 03:01 PM
3.马铃薯是天然的美容佳品

不错嘛
谢谢分享噢
嘻嘻

作者: xMiLk9919 时间: 2010-11-8 01:49 AM
到底吃了会胖还是瘦?

作者: littleqq 时间: 2010-11-8 10:29 AM
谢谢分享！我超爱马铃薯哦。。。

作者: 笨蛋呗 时间: 2011-12-9 07:46 PM

我也超级爱马铃薯就是吃法有点不健康、我拿去煮软了拿去炸

作者: cherryz 时间: 2011-12-9 10:42 PM
谢谢分享

一直以为它含高脂肪

作者: celin55 时间: 2011-12-10 12:55 AM
我很爱吃
无论蒸，烤，闷就连炸也好吃

作者: sky_crosser 时间: 2011-12-16 05:01 PM
谢谢分享丫～

作者: flyingbirdrock 时间: 2012-3-15 06:58 PM
我很爱吃马铃薯~
最喜欢做马铃薯煎饼~

作者: 调味料 时间: 2012-3-16 12:49 PM
回复 1# ladyace

发芽的马铃薯可不可以浮眼？可以打汁浮脸？

作者: 魔豆 时间: 2012-3-17 01:46 AM
谢谢楼主分享~

作者: merlynstore 时间: 2012-6-13 02:41 PM
谢谢LZ分享

作者: rock5840 时间: 2012-6-13 11:40 PM
超爱吃马铃薯的~~~~
谢谢分享哦~~

作者: mrsloke 时间: 2012-6-25 01:42 PM
我也以为吃马铃薯会很肥哦！！！嘻嘻

作者: JacinthJane 时间: 2012-6-25 05:11 PM
卡路里很高=

作者: yes!一族 时间: 2012-6-27 01:28 PM
对对对，我妈咪说已发芽的马铃薯吃多了会导致中毒

作者: lianpiau 时间: 2012-6-29 07:52 PM
谢谢分享!!!!!!!!!!!

作者: Caroline0612 时间: 2012-6-30 03:26 PM
谢谢分享哦

作者: 小鸳 时间: 2012-7-6 03:54 PM
差点就把有芽眼的马铃薯整个丢掉了多谢楼主分享

作者: camy_ting 时间: 2012-7-14 01:03 AM
回复 4# barbieq

哈哈，记得是水煮马铃薯，不是炸马铃薯！

作者: joe-cy 时间: 2012-7-19 10:16 PM
马铃薯沙拉不知可不可以？

作者: pauyee 时间: 2012-7-29 11:28 AM
我爱马铃薯~

作者: BestBuy 时间: 2012-7-29 07:58 PM
楼主，谢谢分享

作者: 0228_carol 时间: 2012-8-28 04:01 PM
马铃薯不是淀粉类的吗？？？
以前还不敢一直吃马铃薯...就因为害怕肥....既然马铃薯是属于减肥的....那真的可以尝试了...

谢谢分享。

作者: 娃娃@i 时间: 2012-8-29 06:53 PM
谢谢楼主的分享

作者: Ching12 时间: 2012-9-1 11:42 AM
谢谢分享，我和我孩子chu最喜欢吃马铃薯。

作者: CCSecurity 时间: 2012-9-1 02:52 PM
不错的分享

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