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标题: 减肥食谱~香蕉豆浆 [打印本页]

作者: 星桐 时间: 2010-10-13 08:47 AM
标题: 减肥食谱~香蕉豆浆
材料:
香蕉1根
无糖豆浆100ml

做法:
1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。

小诀窍:
1：感觉饿时喝不会累积节食压力!
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。
2：早餐喝1-2杯轻松瘦下来!
平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。
3：晚餐前喝减肥效果加倍!
晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，让减肥的效果加倍。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

作者: gohally 时间: 2010-10-13 05:09 PM
谢谢分享哦~

作者: 【幽】鬰の女人 时间: 2010-10-13 05:16 PM
有说什么香蕉都可以吗？

作者: 思恋他 时间: 2010-10-13 09:44 PM
可以请问一下什么是豆浆吗？
无糖的又是怎样的？

作者: 星桐 时间: 2010-10-13 10:10 PM
回复 4# 思恋他

豆浆就是豆奶咯,没有糖的豆奶应该就可以了。

作者: 星桐 时间: 2010-10-13 10:10 PM
回复 3# 【幽】鬰の女人

没注明要什么香蕉呢。。

作者: 思恋他 时间: 2010-10-13 10:22 PM
市面上有卖没有糖的包装的吗？

作者: xiaominz 时间: 2010-10-15 08:32 AM
我想...夜市卖豆浆的有无糖的吧...只要叫他别加糖就行了

作者: 星桐 时间: 2010-10-16 05:52 PM
回复 7# 思恋他

shopping center里面的应该都是有糖的而且有防腐剂，不太理想.

作者: 思恋他 时间: 2010-10-16 08:38 PM
那要自己做吗？

作者: cspyng 时间: 2010-10-29 01:34 AM
LZ有SLIM到吗？

作者: 水之恋 时间: 2010-11-16 12:20 AM
真的有效吗？？

作者: Aixia 时间: 2012-5-18 10:37 PM
自制豆浆
http://www.jbtalks.cc/thread-1222430-1-1.html

作者: bell2070 时间: 2012-5-19 11:25 AM
回复 1# 星桐

谢谢分享。。。但是空腹喝会不会拉肚子？？？？

作者: Ayumi96 时间: 2012-5-20 11:09 PM
谢谢分享

作者: lim1880 时间: 2012-5-23 07:43 PM
谢谢分享。。。。。。。

作者: chinhui0730 时间: 2012-5-27 11:07 AM
可以把豆浆和香蕉放进果汁机一起打吗？

作者: Space456 时间: 2012-5-27 01:56 PM
谢谢分享。

作者: paddyice 时间: 2012-5-29 04:38 PM
可是香蕉热量和糖分很高咧，会瘦吗？
我试过香蕉+老人麦（oat），好吃！

作者: CharleneYatou 时间: 2012-5-30 01:38 AM

谢谢分享～～

作者: anywheretoko 时间: 2012-6-2 08:51 AM
感觉不错

作者: rainy_13 时间: 2012-6-3 12:53 PM

可是香蕉热量和糖分很高咧，会瘦吗？
我试过香蕉+老人麦（oat），好吃！
paddyice 发表于 2012-5-29 04:38 PM

有興趣!香蕉壓扁嗎??

作者: paddyice 时间: 2012-6-3 01:32 PM

有興趣!香蕉壓扁嗎??
rainy_13 发表于 2012-6-3 12:53 PM

没有啊，就切块，老人麦不必放糖，配香蕉吃就很甜了，我喜欢

作者: rainy_13 时间: 2012-6-3 04:12 PM
回复 23# paddyice

我去試看~~嘻嘻~
不知道麥片+豆漿+香蕉好不好吃呢…

作者: paddyice 时间: 2012-6-3 05:40 PM

回复 paddyice

我去試看~~嘻嘻~
不知道麥片+豆漿+香蕉好不好吃呢…
rainy_13 发表于 2012-6-3 04:12 PM

单单麦片加麦片就有点怪了吧

作者: 羽瞳 时间: 2012-6-3 08:29 PM
亲，我刚才压扁了然后加豆浆搅拌。。不会融的。。TT

作者: Jen0629 时间: 2012-6-5 03:44 PM
豆浆是自制的?
楼主会制作豆浆吗？

作者: march87 时间: 2012-6-20 03:01 AM

没有啊，就切块，老人麦不必放糖，配香蕉吃就很甜了，我喜欢
paddyice 发表于 2012-6-3 01:32 PM

香蕉切块和老人麦一起煮？
还是老人麦煮好后放入香蕉一起吃？

作者: Violet82 时间: 2012-6-21 05:17 PM
谢谢分享~~

作者: tyee 时间: 2012-6-23 09:12 AM
有人试了吗？效果如何？

作者: PhilolingualEdu 时间: 2012-6-26 01:09 PM
很像很好吃哦

作者: YTan 时间: 2012-6-27 02:04 PM
谢谢楼主的分享。又学到了。

作者: Narito 时间: 2012-7-30 11:34 PM
谢谢楼主的分享。

作者: kaitlyn26 时间: 2012-9-2 06:27 AM
谢谢楼主的分享...^ ^

作者: 代购中心 时间: 2012-9-5 03:19 PM
我要试试看喝，看会瘦吗！！！嘻嘻嘻嘻

作者: shinolmf 时间: 2012-9-18 08:55 AM
是否可以当代餐来喝？

作者: javi 时间: 2012-10-9 12:34 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wai^^ling 时间: 2012-10-21 05:23 PM

香蕉切块和老人麦一起煮？
还是老人麦煮好后放入香蕉一起吃？
march87 发表于 2012-6-20 03:01 AM

我也想知道这个～

作者: 小不点qing 时间: 2012-11-21 07:16 AM
谢谢分享

作者: cherry9876 时间: 2012-12-11 12:33 PM
谢谢分享

作者: Skor_Alfa 时间: 2012-12-11 01:59 PM
好好喝的感觉哦。下次试试

作者: QQ91 时间: 2012-12-11 11:51 PM
好喝吗？

作者: YINGlish云铺 时间: 2012-12-13 02:32 PM
我每天早晨都有喝豆浆

下次我要试试麦片和香蕉了

作者: imthebest 时间: 2012-12-20 02:53 PM
如果打好了可以放的吗？还是一定要直接喝完？
如果冷豆浆也可以的吗？

作者: qqqquek1981 时间: 2012-12-23 11:50 AM
谢谢好分享。。支持一下~~~

作者: 草莓菲菲 时间: 2012-12-23 02:48 PM

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小小分享《均衡营养在减肥过程中的重要性》

人体每天需要多种多样的食物，各种食物所含的营养成分不完全相同。所以，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，均衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，因而提倡人们广泛食用多种食物。丰富的营养是人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的必须物质基础。如过单单通过少吃营养食物来减肥，等于切断了人体营养来源，无疑是慢性自杀。但是，在减肥期间，如果进食大量食物，则会影响减肥效果。如何解决两者的矛盾呢？关健是要控制好每日进食的热量和数量，定量食用一些优质、平衡的营养食品，解决二者的矛盾。

正在减肥的朋友一定要注意自己的营养均衡，但是该如何同时拥有健康与减肥的效果呢？其实人体每日摄入的营养有一定的比例，只要您达到了营养比例的数字，同时您也可以享有减肥的好处。

过去也使用过减肥药但是带给我心跳加速和头晕的副作用，后来在朋友介绍下，简单相信，认真使用～在使用均衡营养控制体重的第1个月就轻松瘦下4KG！3个月内也改善了荷尔蒙失调和长达1年的月经问题！如果您想改善现在所面对的身材或健康问题，只要您是认真的，找我一定能帮助您得到您要的效果！切记药物不能乱吃...万一吃出什么问题心疼您的是爱你的家人...身体吃了对的食物，得到了足够的养分就会健健康康，让您漂漂亮亮瘦下来...Never try never know=）给您自己一次了解机会也给我一次帮助您的机会吧～想要了解的可以询问哦～感恩～

作者: 好又快小助手 时间: 2012-12-26 02:16 PM
真的可以减肥哟

不妨试一试了

作者: Chercyln 时间: 2012-12-27 01:36 PM
ＬＺ．．．谢谢分享．．．

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