原帖由 sweet.maple 于 2009-12-16 09:33 PM 发表
我也是有看过这篇。。。。可是太恐怖了吧
虽然我也想尝试,可是心有余而力不足。。哈哈
我觉得很不健康咯......搞不好还会熬出病....
(胃痛的滋味不好受噢)
原帖由 gOldfiSh_milk 于 2009-12-16 10:14 PM 发表
我有位女同学因体重超肥, 常常被自己喜欢的人笑! 后来就用了一个自創的减肥法~em0011
1. 完全不吃早餐跟午餐.
2. 晚餐不能超过7pm.
3. 晚餐也只不过是喝一碗汤或吃几条沒油的青菜!
一连几个星期就成功 ...
原帖由 MakeUp_ForeveR 于 2009-12-18 05:06 AM 发表
这还好咯,我以前2礼拜都是断食减肥,完全只白开水
不吃任何固体食物。2个礼拜就瘦了11kg
过后不满意,又断食5天瘦4kg
原帖由 恬甜 于 2009-12-18 09:01 AM 发表
em0029我家都是我在煮,煮了就很饿很饿。。然后就吃。。
我不能不吃。。。em0026
我会无意识的拿东西吃,吃一半才想,做么我在吃?我不是在减肥吗?
原帖由 pink_cheL 于 2009-12-21 10:38 PM 发表
LZ其实吃水果是不会胖的,因为果糖会迅速被身体转换成能量
我就是靠水果瘦了5kg(2个星期),不过要吃大量的水果em0005
原帖由 恬甜 于 2009-12-17 01:00 AM 发表
所以不能暴饮暴食的。我们减肥就容易就是觉得自己很可怜。。。
减肥减到那么辛苦。。。
就去吃好一点。。。
结果就肥了。。。。
他有写要照着他的最后的调理吃,不然一下子暴饮暴食会肥的。。。em0012
...
原帖由 恬甜 于 2009-12-21 11:10 PM 发表
我不能只吃水果不吃饭我会很疯狂地想吃东西,想到发疯。。。
em0013
不过你的水果减肥法要怎样减?
我时常正餐吃完肚子饿就吃水果,可是我朋友说会肥。。。
原帖由 阿虚 于 2009-12-22 11:52 AM 发表
饮食有正确的吃法。
每一餐都要有 carbohydrate, fiber and protein.
3样在同一餐里吃就不会很饿。
而且女性需吃5餐,但是需注意卡路里含量,及身体所需。
减肥只能连续2天,然后稍微放纵1天,然后再继 ...
原帖由 阿虚 于 2009-12-22 02:28 PM 发表
如果未成年的话:
发育不良,该大的地方不大,该小的地方不小。身体会消耗你的肌肉而且保存你的肥肉。
抵抗能力减弱,容易生病。
胃不能消化固体食物,需要再吃固体食物需要到医院休养。
原帖由 恬甜 于 2009-12-22 12:50 PM 发表
丫丫~~我都会吃的,我吃的是我平常的分量的一半而已。。
可是不会很饿。。
证明你说的有道理。。。
饿的时候我会吃些水果哦。。
只是有点改不掉吃宵夜的习惯。。。em0012
原帖由 阿虚 于 2009-12-22 03:02 PM 发表
那本书的作者是拿很多奖的健身家。
要减肥,你必须先测量你的肥肉占你身体多少八仙。
在新国买了能量肥肉的仪器才S$30。女性达到16%-20% 肥肉就已经很瘦了。
然后就得计算你每日因该摄取的卡路里。
普 ...
原帖由 阿虚 于 2009-12-22 03:15 PM 发表
打个比方,如果我们经常挑很重的东西,我们的骨骼就会很强壮。
身体会自动适应。
长期躺在床上而不走动,心脏会缩小。
因为没必要用到大而有力的心脏。
我们人体的胃已经习惯固体食物,2个星期不用它 ...
原帖由 恬甜 于 2009-12-23 10:41 AM 发表
我56kg,希望新年前减到48,49.。。
可是我觉得有点不可能的任务。。。em0012
不过这个是目标啦~
我觉得52kg,我应该就高兴了。。
最好还是48.。。
因为新年吃太多会肥。
可能肥个2kg,50kg,听起来没 ...
原帖由 阿虚 于 2009-12-23 01:58 PM 发表
女性一星期减半公斤属安全的, 应该没问题。
昨天去健身,弄到大腿肌肉酸痛。em0024
今天需要补充蛋白质。午餐原本想吃一整只烤童子鸡,可惜只有炸的。em0029
我竟然买了。。。
罪恶感 em0037
原帖由 恬甜 于 2009-12-23 10:41 AM 发表
我56kg,希望新年前减到48,49.。。
可是我觉得有点不可能的任务。。。em0012
不过这个是目标啦~
我觉得52kg,我应该就高兴了。。
最好还是48.。。
因为新年吃太多会肥。
可能肥个2kg,50kg,听起来没 ...
原帖由 lonely_girl 于 2009-12-30 07:18 PM 发表
刚刚才发现到原来我读的是你的帖~
好有缘哦~~~em0046
如果真的照着这个方法的话,
我看我还没瘦我的为真的会先穿洞~em0065
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