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标题: 如何练后空翻？ [打印本页]

作者: 武术—龙 时间: 2009-7-22 09:33 PM
标题: 如何练后空翻？
我之前又练过几个但过后就只能翻半圈而已。
各位大侠请指点。

作者: 武术—龙 时间: 2009-7-28 05:21 PM
为何没人进来啊！！！！！！！！！！em0042 em0069

作者: 超级无敌小恶魔 时间: 2009-7-29 09:38 PM
半圈哦。。你的头不是很危险。。

我不会也，也想找人教。。

作者: 冰之龙 时间: 2009-8-10 05:53 PM
先学会后手翻。。。腰力和跳力要很好

作者: frankvet 时间: 2009-8-11 10:45 PM
Taman Gaya 的 X.M.A. Martial Arts Centre 有開辦極武道，會教很多翻觔斗的動作。。。有興趣的話可以聯絡 Francis ：019-731412 咨詢。

作者: 武林秘籍一指功 时间: 2009-8-28 07:58 PM
标题: 回复 #1 武术—龙的帖子
下腰！可是很辛苦，会脑冲血em0094

作者: 蓝蚂蚁（玉） 时间: 2009-9-26 11:02 PM
我下腰了还能上哦，不过腰会很酸。。。T~T

作者: 武林秘籍一指功 时间: 2009-9-27 03:47 PM
标题: 回复 #7 蓝蚂蚁（玉）的帖子
下腰会很辛苦哦！！！你能够直接下腰吗？？？

作者: 孤单的流浪仔 时间: 2009-10-7 01:47 AM
为了耍帅忍咯em0013 em0013 em0013 学到后会有成就感em0011 em0011

作者: 武术—龙 时间: 2009-10-9 05:36 PM
我会下腰了但始终翻不过来。

作者: 晴天男娃娃 时间: 2009-10-9 06:34 PM

原帖由 武术—龙 于 2009-10-9 05:36 PM 发表
我会下腰了但始终翻不过来。

这证明你的腰力还不够，继续努力吧！！！！em0002

作者: 武林秘籍一指功 时间: 2009-10-10 10:11 AM
标题: 回复 #11 晴天男娃娃的帖子
倒立能增加腰力吗？？？

作者: ongbakb 时间: 2009-10-10 02:16 PM
前空翻容易或后空翻？有基本教学吗？

作者: 武林秘籍一指功 时间: 2009-10-11 11:43 AM
标题: 回复 #13 ongbakb 的帖子
就是下腰而已！！！其他方法我就不懂

作者: ying_mu 时间: 2009-12-26 06:14 PM
先蹲但是要像坐的姿势
然后跳身体反的时候要看地下
没有人帮你很难作的！！！em0011

作者: 至尊无双 时间: 2009-12-29 08:09 PM
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作者: 武林秘籍一指功 时间: 2009-12-30 11:21 AM
标题: 回复 #16 至尊无双的帖子
那仰卧能增加腰力吗？？？

作者: 明天会更好 时间: 2009-12-30 11:47 AM
标题: 回复 #17 武林秘籍一指功的帖子
我知道那能练背肌..
算腰力吗?

作者: 武林秘籍一指功 时间: 2009-12-31 12:38 PM
标题: 回复 #18 明天会更好的帖子
应该也算吧！！！

作者: 至尊无双 时间: 2009-12-31 11:45 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 武林秘籍一指功 时间: 2010-1-1 11:14 AM
标题: 回复 #20 至尊无双的帖子
谢了，让你抄这么多，都是训练腰力吗？？？

作者: 至尊无双 时间: 2010-1-1 11:43 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: tackey 时间: 2010-1-7 08:31 PM
其实不需要那么多腰力的...
记得脚要收
肩膀像上提胸部向上提
缩成球状
翻...记得向上跳
不是一跳就要翻
一垂直跳上
第一个要做的就是把脚收到胸前...
就这样
很抽象...

作者: 武者～伦 时间: 2010-2-20 11:29 PM
站在够大够厚且弹性不会太大的tiram来练
可以很顺过的话基本上是可以在地上跳了

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