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标题: 学breaking最重要要练好什么先？ [打印本页]

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-28 08:00 PM
标题: 学breaking最重要要练好什么先？
小弟刚学breaking（只上到一堂课）。。
想问一下各位高手，学breaking要注意什么呢？
要练好什么先呢？
求各位回答。。
（我学的那一堂课里面，老师教我最普通的top rock , six step 和 baby freeze。）

作者: ~小详~ 时间: 2009-5-28 10:39 PM
把这些练好咯。。。

让那些能顺利地连接起来。。。

你的老师是task吗？

作者: 雪了都要爱 时间: 2009-5-28 10:48 PM
请问下。。。
你是什么学院的啊。。。em0011

作者: 050550 时间: 2009-5-28 11:15 PM
你老师是BBOY J 对吗？？？

作者: 爱你的是我 时间: 2009-5-29 12:31 AM
基本體力也是蠻重要的....
得空就練手力,腰力那些....

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-29 01:17 AM
每天练basic~最重要的~就是basic和6step~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-29 04:03 PM
我的老师是task。
在funfit.
请问一下，倒立的技巧在哪里？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-29 04:57 PM
标题: 回复 #7 ☆太过无聊★ 的帖子
手力~腰力~平衡感~掌握这三个就可以了

还有你一上去的时候~脚也要出力~不然你的脚会跌下来~把这4个重点练好~就可以倒立很顺了~

我是这样练地XD

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-29 10:38 PM
我抓不到平衡叻。。。
还有。。腰力要怎样用？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-30 12:00 AM
标题: 回复 #9 ☆太过无聊★ 的帖子
我也不懂要怎样说勒~你先练靠墙先~手力的话~你每天pangbing50下~腰的话sit up 50 下

脚我看因该是不用吧~因为人最有力的地方是脚~

每天练因该很快就可以掌握倒立了

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-30 12:16 AM
我很没有力的叻==
要我 push up 50下 ==
可不可以分开来做？

作者: ~小详~ 时间: 2009-5-30 12:42 AM

原帖由 ☆太过无聊★ 于 2009-5-30 12:16 AM 发表
我很没有力的叻==
要我 push up 50下 ==
可不可以分开来做？

你5set 5 set 在做，pumpin 15下=1 set 作5 set ,一set 几下看你自己的体质，sit up 也一样一天5 set 5set 很快就有成果了，。。。

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-30 12:59 AM
哪我现在开始要努力锻炼身体了！em0041
真后悔以前不做运动==em0027
整天对着电脑。。。em0027

[ 本帖最后由 ☆太过无聊★ 于 2009-5-30 01:01 AM 编辑 ]

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-30 12:43 PM
标题: 回复 #13 ☆太过无聊★ 的帖子
没关系~还来得及的~我以前也是电脑狂~而且很肥~但是现在瘦几多了~

这个是要看心的~有些人说不可能瘦到的~但是我就是瘦到了~

所以~我相信你肯定可以~要加油啊~50下50下算少了~100下才叫魔鬼训练~ ==

我建议你去买哑铃练~手力的肌肉会比较快大~也很容易练得到力~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-30 12:47 PM
标题: 回复 #14 风魔小太郎的帖子
哑铃要怎样用呢？（我只有一个）2片1.5kg 2片2.5kg （那支铁是1.5kg的）

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-30 12:59 PM
标题: 回复 #15 ☆太过无聊★ 的帖子
哦~也是可以啊~你就换手咯~比如说~你的右手有力~就右手10下左手15下~练下左手的力~

当你练得时候~脚开大超过你的肩膀范围~然后就把手肘夹在你的腰~这样子练~手臂会比较快酸~酸就=有练到了~继续加油~你可以地

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-30 01:07 PM
我现在pumpin 1次可以20下 sit up 1次可以30下。。
继续努力！！

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-30 01:18 PM
标题: 回复 #17 ☆太过无聊★ 的帖子
可以啊可以啊~跳舞没有捷径~只有努力~慢慢加油~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-30 09:15 PM
为什么我的 toprock跳不出感觉？
而且跳到很丑！

作者: 爱你的是我 时间: 2009-5-30 09:49 PM

原帖由 ☆太过无聊★ 于 2009-5-30 09:15 PM 发表
为什么我的 toprock跳不出感觉？
而且跳到很丑！

這個要慢慢培養的說em0011

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-30 09:49 PM
标题: 回复 #19 ☆太过无聊★ 的帖子
我也是遇到这个问题～而且这个问题也是在困扰这我～

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-30 10:26 PM
标题: 回复 #21 风魔小太郎的帖子
那要怎样解决这个问题呢？？？
那位高手指点指点。。

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-30 11:26 PM
标题: 回复 #22 ☆太过无聊★ 的帖子
这个嘛~我也不大懂勒~因为我现在还在学节奏~

因为以前一直冲招~忽略的节奏~所以~我也不敢乱教你的节奏~我怕会影响你~哈哈

如果你要学些freezer 还是什么招的话我可以教~但是~节奏我帮不了- -

对不起T-T

作者: [D]-KY 时间: 2009-5-30 11:47 PM
每天给自己一个目标em0074
每天选个固定时间锻炼em0073
建议每天做童军的pumping

手放心型那种

每天50下很够了

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-31 12:18 AM
标题: 回复 #24 [D]-KY 的帖子
哇~手心放像心性的pangping超累= =我只能10下罢了= =

作者: jeTEFly|QI(^o^) 时间: 2009-5-31 10:00 AM
腰力很重要吧..
没有腰力很多帅的动作都做不到咯em0046

作者: [D]-KY 时间: 2009-5-31 01:12 PM

原帖由 风魔小太郎 于 2009-5-31 12:18 AM 发表
哇~手心放像心性的pangping超累= =我只能10下罢了= =

我第一次作的时候5下都要死了

可是每天不停的做还是挨过来了，现在每天可以一百下em0012 em0012

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-5-31 04:24 PM
标题: 回复 #27 [D]-KY 的帖子
我可以说~你是超屌的== 100下~我的手会断~我甘愿拿哑铃哈哈

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-31 07:14 PM
做sit up 真的可以练腰力吗？
童军的pumping 是怎样做的？

作者: 爱你的是我 时间: 2009-5-31 07:36 PM

原帖由 风魔小太郎 于 2009-5-31 04:24 PM 发表
我可以说~你是超屌的== 100下~我的手会断~我甘愿拿哑铃哈哈

聽說雙手放心型的是練胸肌的嘞.....
我練的是雙手放跟肩嗙一樣寬度....
不過做到標準100下真的不是蓋的囉....
那你應該是超壯的那種,powermove应該沒問題了吧.....em0011

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-5-31 09:15 PM
标题: 回复 #30 爱你的是我的帖子
是咯。。标准的真的很难做！
我做10下因该只有1下是标准的。。

作者: ~^WIND^~ 时间: 2009-5-31 09:42 PM
我也很想问一个问题。。。怎样可以练breaking又不会影响身高发育。。。

很多breaking的动作似乎都回影响身高发育。。。。

作者: 爱你的是我 时间: 2009-5-31 09:53 PM

原帖由 ~^WIND^~ 于 2009-5-31 09:42 PM 发表
我也很想问一个问题。。。怎样可以练breaking又不会影响身高发育。。。

很多breaking的动作似乎都回影响身高发育。。。。

熱身後要收操....
跟你講越小只越容易練,因為我也是小只的

作者: [D]-KY 时间: 2009-5-31 11:07 PM

原帖由 爱你的是我 于 2009-5-31 07:36 PM 发表

聽說雙手放心型的是練胸肌的嘞.....
我練的是雙手放跟肩嗙一樣寬度....
不過做到標準100下真的不是蓋的囉....
那你應該是超壯的那種,powermove应該沒問題了吧.....em0011

我是肥老一名em0013 什么都差就只有这个勉强可以过em0013

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-1 12:12 AM
标题: 回复 #32 ~^WIND^~ 的帖子
wind~我和你说啦~其实嘛~我现在17岁~高度只有155多~你们是不是觉得我狠矮？

但是我不管别人怎么看~我打从一开始练breaking的时候我就没有想过要长高了~

我用我的外貌换取我的兴趣~我觉得我这样做是值得的~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-1 02:00 AM
标题: 回复 #35 风魔小太郎的帖子
对咯。
如果你真正喜欢一个东西，你会不顾一切去得到它！
所以，wind，如果你是真正喜欢breaking的话，那就不顾一切地去练好它吧！em0009

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-1 02:12 AM
标题: 回复 #36 ☆太过无聊★ 的帖子
这就是我的想法~come on let we going to dance ~哈哈

作者: ~^WIND^~ 时间: 2009-6-1 01:21 PM
我的想法是。。两者兼具。。。。em0023

这样最好不是？em0020

可是有很像很难em0016

什么是收操em0010

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-1 01:30 PM
标题: 回复 #38 ~^WIND^~ 的帖子
这个很难解释~要做给你看才可以懂得- -

作者: 爱你的是我 时间: 2009-6-1 01:42 PM

原帖由 风魔小太郎 于 2009-6-1 12:12 AM 发表
wind~我和你说啦~其实嘛~我现在17岁~高度只有155多~你们是不是觉得我狠矮？

但是我不管别人怎么看~我打从一开始练breaking的时候我就没有想过要长高了~

我用我的外貌换取我的兴趣~我觉得我这样做是值得的~

瓦...跟我一樣嘞.....
我也不會很高,我媽或我朋友每次都叫我去跳高一點...
我都跟她們講'我覺得我的高度已經夠用,要更高就順其自然吧..''
越高跳BREAKING越難,我覺得啦.........

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-1 02:44 PM
标题: 回复 #40 爱你的是我的帖子
对啊～哈哈～我们这种小只型的～都是要跳速度的～有的速度就是强！

但是我们要练的东西也很辛苦～加油

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-1 05:37 PM
。。。
我属于大型的吧？
看起来很肥下。。

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-1 06:00 PM
标题: 回复 #42 ☆太过无聊★ 的帖子
哦～不用经啦～跳舞不分身材的～只要在舞台上跳到最有自由的～就是赢家～

不要因为自己的身材而气馁~知道吗？

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-1 06:02 PM
标题: 回复 #43 风魔小太郎的帖子
跳舞的时候，什么都不要想，就只听音乐？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-1 06:19 PM
标题: 回复 #44 ☆太过无聊★ 的帖子
把20％给自己的身体~80%注意听音乐就可以了

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-1 06:21 PM
标题: 回复 #45 风魔小太郎的帖子
不用记舞步吗。。？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-1 06:37 PM
标题: 回复 #46 ☆太过无聊★ 的帖子
当然要～不记的话怎么跳？

哈哈

作者: 爱你的是我 时间: 2009-6-1 10:53 PM

原帖由 ☆太过无聊★ 于 2009-6-1 06:21 PM 发表
不用记舞步吗。。？

我是想到什麼就跳什麼的......

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-1 11:47 PM
标题: 回复 #47 风魔小太郎的帖子
可是。。我的toprock还是有很大的问题！！

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-1 11:58 PM
标题: 回复 #49 ☆太过无聊★ 的帖子
慢慢练~没有人能够一步登天的啦~加油~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-2 02:15 AM
标题: 回复 #50 风魔小太郎的帖子
你觉得每天拿45分钟来练会不会太少。。？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-2 08:05 AM
标题: 回复 #51 ☆太过无聊★ 的帖子
算好咯~我敢说有些人学2年=学半年罢了~因为他们完全没练习~哈哈

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-2 01:31 PM
标题: 回复 #52 风魔小太郎的帖子
你通常一天练几久呢？

作者: ~^WIND^~ 时间: 2009-6-2 04:40 PM
我又来了。。我要问。。。sit up要做平躺起来的好

还是脚已经弯。。起来比较好？

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-2 05:09 PM
标题: 回复 #54 ~^WIND^~ 的帖子
我不懂叻。。
我是做脚弯起来的。。
现在只可以做到40下

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 12:43 AM
标题: 回复 #54 ~^WIND^~ 的帖子
平躺比较吃力~我两都是练平躺的~但是现在我练跟够力的XD

超超吃力的~哈哈

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 12:45 AM
标题: 回复 #51 ☆太过无聊★ 的帖子
我都是练30分钟练哑铃~sit up~pangping~再来30分钟~倒立~freezer~头顶~6step~还有很多很多basic~

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-3 10:19 AM
哈罗～ ^^
我想问要怎样练头顶？
还有shoulder freeze怎样让脚直直~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-3 01:39 PM
标题: 回复 #57 风魔小太郎的帖子
哇！你练到那么够力啊？
为什么我做sit up 感觉上好像没有练到腰力的？好像练到腹肌。。

你学breaking几久了呢？

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-3 01:40 PM
标题: 回复 #58 [-雨-] 的帖子
哈喽～
我也是不会～。。
怎么你的名字也叫雨啊？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 02:19 PM
标题: 回复 #59 ☆太过无聊★ 的帖子
一年半~哈哈~erm

腹力啊~我猜因该是你的下巴动到腹部的关系吧~

试试看~不要动下巴~把双手放在胸口~要X型的~

然后当你上的时候头不要动~就单单靠你的腰力就可以了~

还是你要试试看够力点的练法- -我现在再练这种的~哈哈

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 02:27 PM
标题: 回复 #58 [-雨-] 的帖子
雨啊~你懂黑角这个team吗？我相信因该很多人懂~

http://www.youtube.com/watch?v=Po_YxlnhfB8&feature=related

我给你这个网站~因为我不会放~所以不好意识啊~

你可以去这里学头顶~freezer~EL~就关于basic小地板动作~他都有教~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-3 02:36 PM
标题: 回复 #61 风魔小太郎的帖子
这样子弄真的很痠。。。
你练舞的时候又开音乐的吗？
breaking要用什么音乐的？给我几首可以吗、？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 02:42 PM
标题: 回复 #63 ☆太过无聊★ 的帖子
什么音乐都可以~不要拿国歌就可以了~哈哈~

其实什么音乐都可以的啦~主要的是跟拍子~只是快或满而已~

我现在还在练满歌勒~因为我的节奏不好~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-3 04:17 PM
我现在自己在家看youtube练一些freeze。
不过很难叻。。一个都弄不到。。
拿哑铃要做什么做法才能练到elbow的力？

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-3 04:28 PM
标题: 回复 #60 ☆太过无聊★ 的帖子
因为我喜欢啦~哈哈~ ^^

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-3 04:30 PM
标题: 回复 #62 风魔小太郎的帖子
我懂~超喜欢黑角！很厉害+创意
谢谢哦~ =3

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 09:35 PM
标题: 回复 #67 [-雨-] 的帖子
不用客气~哈哈~有的帮就尽量嘛~

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 09:36 PM
标题: 回复 #65 ☆太过无聊★ 的帖子
elbow的力~是靠腰力~而不是手力哦~

手是练能够撑倒立的力~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-3 09:46 PM
标题: 回复 #69 风魔小太郎的帖子
freeze是靠腰力的啊？em0010
现在才知道

看来腰力在breaking里很重要哦！

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 09:53 PM
标题: 回复 #70 ☆太过无聊★ 的帖子
当然~不是很重要~是超重要~没有腰力~倒立都是问题~

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-3 11:24 PM
标题: 回复 #71 风魔小太郎的帖子
一天做3～4set 50下的 sit up 够吗？还是要增加？（努力中）em0027

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-3 11:32 PM
标题: 回复 #72 ☆太过无聊★ 的帖子
我做5set的~XD 够了啦~我都没这么多勒~

我做青蛙跳50下~哑铃50下~pangping50下~sit up 50下~然后我另外自己练腰力的方法30下~

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-4 11:24 AM
请问还有什么办法可以练腰力吗？=]
我每天都有做 sit up 可是还是练不到腰力的感觉~

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-4 02:19 PM
标题: 回复 #74 [-雨-] 的帖子
than你就试试看~把你的手打开~躺成十字样~

然后双脚抬起~下的时候hole住不要动地~这就是我练的方法了~

不多~一天50下~包你腰力强XD

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-4 02:53 PM
好的～ (^-^)
每天都要开始练咯~
你是在哪间studio学breaking 啊?

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-4 03:01 PM
标题: 回复 #75 风魔小太郎的帖子
哇！！你的方法很痠叻！！

作者: ~^WIND^~ 时间: 2009-6-4 03:49 PM
我又来问问题了。。。

请问。。。假设性你要做200下 push up or sit up....

是1set 200 ......2 set 100.....4 set 50.....5 set 40 。。好？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-4 05:00 PM
标题: 回复 #76 [-雨-] 的帖子
我在soul rhythm学的～干嘛勒～想找我约会啊－－？

我不是gayXD

[ 本帖最后由风魔小太郎于 2009-6-4 05:01 PM 编辑 ]

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-4 05:02 PM
标题: 回复 #77 ☆太过无聊★ 的帖子
不会啊～不要往废的方向想啦～

要抱住练这些可以变强的想法去想～＝＝

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-4 05:03 PM
标题: 回复 #78 ~^WIND^~ 的帖子
4 set 就可以了～肌肉也是要休息的～如果一次过200下你的肌肉会受伤～

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-4 07:37 PM
标题: 回复 #80 风魔小太郎的帖子
对咯，因该是心理作用。。
em0084

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-4 07:49 PM
标题: 回复 #79 风魔小太郎的帖子
哈哈 XD
我是女生啦～
而且我只是问爽的啦~

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-4 10:26 PM
标题: 回复 #82 ☆太过无聊★ 的帖子
肯定是心里作用－－哈哈

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-4 10:27 PM
标题: 回复 #83 [-雨-] 的帖子
哦～我还以为有阴谋～

娃靠～女孩子练头顶～＝＝

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-4 10:47 PM
标题: 回复 #83 [-雨-] 的帖子
炸到～问爽的～em0102

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-4 10:54 PM
标题: 回复 #85 风魔小太郎的帖子
哈哈～＾＾
现在满多女生都有学breaking 吖～
有些都很强～羡慕！！

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-4 11:14 PM
标题: 回复 #87 [-雨-] 的帖子
恩恩～这些都是她们努力得来得嘛～

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-4 11:24 PM
标题: 回复 #88 风魔小太郎的帖子
所以涅，
我要加油努力练习了~ XD

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-5 12:08 AM
标题: 回复 #89 [-雨-] 的帖子
嗯嗯~加油~我相信你可以的~

作者: 爱你的是我 时间: 2009-6-5 12:26 AM
其實練腰力我還有別的方法.....
在做完腰力的training後做....
包你明天腹部不能出力....
一用力就痛

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-5 12:28 AM
标题: 回复 #91 爱你的是我的帖子
= =

这样不是很辛苦~

我不想边笑边哭哦~= =

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-5 12:58 AM
为什么我还是倒立不到？em0027
要怎样练倒立哦。。em0059

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-5 01:03 AM
标题: 回复 #93 ☆太过无聊★ 的帖子
erm~很简单~靠墙3分钟= =

肯定练得到

作者: 爱你的是我 时间: 2009-6-5 01:41 AM

原帖由 风魔小太郎 于 2009-6-5 12:28 AM 发表
= =

这样不是很辛苦~

我不想边笑边哭哦~= =

真的...你笑的時候它就會痛....

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-5 02:05 AM
标题: 回复 #94 风魔小太郎的帖子
手离墙要多少距离呢？
头不会痛吗？

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-5 03:45 AM
标题: 回复 #96 ☆太过无聊★ 的帖子
离墙大概~15cm到20cm左右~像一把短尺的距离~就可以了~

头会痛的原因是因为用力过度~代表你的手没有力去顶倒立~

要多加练手力咯你~

作者: [-雨-] 时间: 2009-6-5 10:16 AM
标题: 回复 #90 风魔小太郎的帖子
谢谢哦～
大家都加油！！！em0046

作者: ☆太过无聊★ 时间: 2009-6-5 01:00 PM
标题: 回复 #97 风魔小太郎的帖子
一天3分钟吗？
昨天学shoulder freeze 弄到颈，痛～em0016

作者: 风魔小太郎 时间: 2009-6-5 07:52 PM
标题: 回复 #98 [-雨-] 的帖子
一样一样~哈哈

我也是在努力住

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