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标题: 为什么很多人吊单杠几个星期后感觉变高了？ [打印本页]
作者: 老医师    时间: 2015-11-5 02:09 PM
标题: 为什么很多人吊单杠几个星期后感觉变高了？

为什么很多人吊单杠几个星期后感觉变高了？
有很多人问老医师为什么吊了一个时期单杠，原本离地一寸的脚，渐渐竟然可以踩到地上，是不是长高了？
成年人不可能长高，那些从双脚离地到可以踩到地上，其实是他们之前的脊椎因为压力变成有点弯曲了，吊了一个时期的单杠，脊椎一直在牵引减压，虽然单杠的高度一样，但是脊椎恢复了正常的形态，恢复了原来的高度，脚就可以踩到地上了。

老医师推广吊单杆是为了帮助病人，一支单杆几十元，能帮助病人脊椎减压，缩短所需的治疗时间，少治疗几次就可以省下几百，单杆不容易坏，一支单杆，传几代人应该还可以用，有些病人经常腰酸背疼，每个星期有要找人按摩几次，装了单杠后腰酸背疼好了，每星期几百元按摩的钱省回来了。
椎间盘突出就是因为脊椎压力过大所引发，经常吊单杆让脊椎减压，就可以预防椎间盘退出，练过单杆的病人都会知道他的好处，大多数第一次来的病人都会买一支单杠。




吊单杠的好处

帮助脊椎在牵引下减压，预防椎间盘突出

帮助脊椎复位

帮助背部及肩部血液循环

舒缓背部疼痛

帮助胸肌，腹肌，背肌，肩部的肌肉


刺激锁骨及腋下的淋巴

帮助发育中的少年长高

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作者: 老医师    时间: 2015-11-5 02:10 PM
转帖

吊单杠的好处～~整椎
一、 吊单杠整脊健椎
你有多久没有吊单杠了呢？吊单杠是大多数人孩提时熟悉的运动，但随着年龄增长，昔日矫健的身手不再，往往变得只能在单杠上支撑几秒钟，也就跟单杠愈行愈远了。但是，千万别放弃这项运动。吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈！ 脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等等，都可能造成脊椎弯曲。
脊椎侧弯除了影响外观，还常引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的品质。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。 不过，轻度脊椎侧弯（侧弯的角度小于二十五至三十度），利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最适合的运动之一。藉着吊单杠，让身体的重量来拉长脊柱或脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然顺直，慢慢恢复脊椎原有的间距。 有些人早上刚起床时无法站立，这是因为支撑全身最重要的第四、五腰椎受伤了，而吊单杠正可以运用地心引力，充分牵引脊椎骨，达到运动治疗的效果。事实上，大多数的腰酸背痛或脊椎骨的椎间盘突出压迫神经所导致的疼痛，吊单杠都会有所帮助，而几乎只要两三天，就可以感到酸痛改善了。
吊单杠时，最好选择身体能完全悬空的高度，只要双手拉住单杠伸直，不要引体向上，藉由臂力使身体自然下垂，如钟摆般摇晃几下，对脊椎旁的肌肉群会有更完整的牵引作用。 特别要提醒的是，为整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟；而吊完单杠切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。
二、 简单地吊单杠治愈骨刺
长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛～痛～痛！吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。 个案李太太，曾因骨刺痛了半年多。经由某大医院复健科做复健一个月后，才解除了病苦。原理是用撑双杠的时候把脊椎整体拉直，令空隙拉长一点儿，使软骨刺不到神经丛，就不会痛了。作者研究后，改用吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好了自己与亲友的骨刺之痛。它又叫做坐骨神经痛。 每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可。只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。

网上搜索可以找到很多似是而非，或者互相矛盾的言论，但是有关单杠的好处，老医师却很赞同！

装一支几十元的单杠在家里，每个家庭成员有空就拉一拉，对脊椎健康益处无穷。
作者: 不能说的秘密    时间: 2015-11-5 06:31 PM
不好乱宣传咯，等下别人用他的命根子来练就严重了
善哉善哉
作者: 老医师    时间: 2015-11-6 11:16 AM

《温州都市报》2012-09-10
http://dsb.66wz.com/html/2012-09/10/content_1306390.htm
哪些运动才能长高？
悬垂摆和引体后悬垂：可利用单杠或门框进行。单杠与门框的高度以身体悬垂在杠上而脚尖刚好离地为宜。悬垂摆时，两手握杠，两手之间的距离稍大于肩宽，双脚并拢，令身体前后摆动。但幅度不宜过大，时间不宜过久。悬垂摆最好安排在每天早晨进行。而引体向上时，正、反握杠交替进行，上引体时吸气，下落时呼气，身体尽量松弛下垂，停留15秒。男孩每回做引体向上12~15次，女孩每回做2~5次，每天做4~5回。
跳起摸高：可以往上跳且伸双手触摸预先设置的物体（如树枝或墙上的某处），也可以在门框下吊一个球，然后跳起来用头顶球。运动时，先双脚连续跳跃10次，休息片刻后再用左脚、右脚分别单足跳跃10次，每天做2~3回。
球类练习：经常做跳跃性的球类运动和游戏，如：打篮球时积极抢篮板球，跳起投篮，跳起“盖帽”；打排球时多练扣球、拦网、鱼跃救球；踢足球时多做跳起顶球的动作。
游泳：在水中尽力伸展双臂和双腿，游蛙泳和自由泳时上臂使劲前伸，游蛙泳时用力向后蹬腿。每周游泳3次。
作者: 嘉+    时间: 2015-11-11 04:48 PM
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 嘉+    时间: 2015-11-11 04:49 PM
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 皇女士    时间: 2015-11-17 10:27 AM
请医师你整骨一次多少费用？
作者: 老医师    时间: 2015-11-17 11:12 AM
皇女士 发表于 2015-11-17 10:27 AM
请医师你整骨一次多少费用？

调整脊椎手法60
作者: 皇女士    时间: 2015-12-1 01:31 PM
本帖最后由 皇女士 于 2015-12-1 01:41 PM 编辑
老医师 发表于 2015-11-17 11:12 AM
调整脊椎手法60


医师你不只是60这个数目吧？
我推荐我朋友去。她说80~100，还跟我说好彩那时有带够钱。
我那朋友她带了她妈妈去，主要是为了治疗妈妈脚后跟疼痛问题。听她妈妈说医师并没有机会给他妈妈开口说她面对什么问题。直说你知道她妈妈的问题。也不知道你是太忙还是怎么了?后面只是请你太太帮忙推筋。
她自己也有着一样的问题，但你只是治疗她一只脚，另外一只脚并没有治疗，在没超过半个小时的时间，就花掉她RM100了。让她有点不太明白呢。
作者: 老医师    时间: 2015-12-6 09:14 AM
本帖最后由 老医师 于 2015-12-6 10:09 AM 编辑
皇女士 发表于 2015-12-1 01:31 PM
医师你不只是60这个数目吧？
我推荐我朋友去。她说80~100，还跟我说好彩那时有带够钱。
我那朋友她带 ...


调整脊椎，包括颈，胸，腰的错位，或治疗侧弯，每次收费是60，但这不包括松筋推拿，治疗骨刺，椎间盘突出，网球肘，妈妈手这类常见病！

收费超过60的病人，老医师一向都会在治疗之前先说明，没有隐藏收费

老医师卖单杠一只70元，有时病人的病情严重会推荐他们买红外线或TDP灯，颈椎牵引器，老医师说单杠70元，但是病人要买其他的器材，那就不是70元了

老医师不想在论坛谈仔细论收费，不是故意隐藏收费，而是怕触犯版规！

脚底骨刺现在开刀的费用超过万元，腰颈部的骨刺开刀最少4-5万也未必能解决问题，复发的机会也很高，一般中医收费一次几百，医了很久也未必能治好病人， 老医师的病人一般上1至5次就不在复发，曾经在其他地方碰过钉的病人就会觉得老医师收费合理，那些没碰过钉的，不懂行情的老医师不怪他！

老医师不是按时收费的按摩师，治疗脱臼的病人几分钟就解决了，如果时间要够久才划得来，那脱臼病人是不是应该去找按时收费的按摩师治疗？
作者: 皇女士    时间: 2015-12-7 12:25 PM
本帖最后由 皇女士 于 2015-12-7 12:28 PM 编辑

医师，你脾气不太好厚~较不能接受别人的批评，但我还是想讲，我想医师你误解我的意思了（不只是RM60这个数目吧？）那是因为那时问你整骨多少？你回帖说60。
所以我转头就信息我朋友一个人60就够了，医师经验丰富。

医师下次有人问你松筋多少？或者整骨多少？我建议你可以说这不一定的，最贵也会去到100++，这样至少不会让人准备不够钱的话，那不是很尴尬？难道说你那里可以准备给人刷卡？或者提款机？

不然就不会有后来我问了她，她说幸好有带多余的钱，不然就不够支付了。因为不只60那么简单而已。


老医师卖单杠一只70元，有时病人的病情严重会推荐他们买红外线或TDP灯，颈椎牵引器（请问你的牵引器是什么呢？是那个铁锤吗？
老医师不想在论坛谈仔细论收费，[b]但那时我问你时你也说了60了嘛。你可以直接说还有其他隐藏项目可能会超过100++就好了哦，至少我可以跟我朋友讲多准备些钱，避免误会呢



老医师不是按时收费的按摩师，治疗脱臼的病人几分钟就解决了，如果时间要够久才划得来，那脱臼病人是不是应该去找按时收费的按摩师治疗？
我并没有要医师治疗很久，但医师会让人感觉你很随便
我那朋友她带了她妈妈去，主要是为了治疗妈妈脚后跟疼痛问题。听她妈妈说医师并没有机会给他妈妈开口说她面对什么问题。直说你知道她妈妈的问题。也不知道你是太忙还是怎么了?后面只是请你太太帮忙推筋。
 她自己也有着一样的问题，但你只是治疗她一只脚，另外一只脚并没有治疗，在没超过半个小时的时间，就花掉她RM100了。让她有点不太明白呢。

我并不是在找茬，只是给医师知道，你所存在的问题呢。我也问我朋友的妈妈：Auntie，怎么你大老远花了整百块，没跟医师说你是脚后跟疼痛呢？
朋友妈妈很无奈说：我还没有讲我哪里痛，那个医师就一直说我是老人病，并没有专注在她后脚跟问题。
我说出来只是希望医师以后有面对一样问题，可否先询问患者有何疼痛需要治疗，毕竟只有患者自己才能知道自己哪里不舒服啊。再来就是我朋友也有同样毛病，很幸运医师有询问她，她才能来得及跟你说他后脚跟疼痛，但她不解的是，她两只脚都疼痛，怎么医师只是治疗一只脚另一只脚为什么不治疗呢？为什么呢？
作者: 老医师    时间: 2015-12-7 01:28 PM
本帖最后由 老医师 于 2015-12-7 02:16 PM 编辑
皇女士 发表于 2015-12-7 12:25 PM
医师，你脾气不太好厚~较不能接受别人的批评，但我还是想讲，我想医师你误解我的意思了（不只是RM60这个数目 ...


很多病人投诉疼痛地方，其实并不是根源所在，老医师帮别人治疗绝对不是从病人感觉疼痛的部位下手，那只会有反效果，对病情完全没有帮助的，不管是足跟痛，腰臀痛，手肘手腕，脚踝疼痛，老医师都不是从疼痛的部位下手，而且也会特别交代病人，不要去揉按疼痛的部位，有些病人头脑已经根深蒂固的认为，疼痛的部位就是问题所在，所以尽管之前看过很多从疼痛的部位下手治疗但病情毫无改善的医师，，他们还是认为医师必须去帮他揉按感觉疼痛的部位才算关注的他病情，有些初学者或者病人可能认为治疗像拜神，多拜多保佑，有好没有坏，那是大错特错，在组织伤损的部位揉按绝对会有反效果！

治疗一只脚跟治疗·两只脚的收费不一样，西医开刀一只脚一万多，两只脚两万多， 老医师收100元必须治疗两脚？

叫你的朋友打听一下，星马两地的西式调骨师（CHIROPRACTOR)怎样收费，每次治疗时间吧多久吧？

如果拿按时收费的按摩师来比比较一下你可能会气死！

按时收费的按摩师可能看来很认真的帮你按，但是最多还不是让你放松，永远无法根治你的问题，调骨师有时每次只用几分钟，看起来不认真，有时一次有时几次就治好你的病了！

认不认真不应该以治疗时间来衡量，来感觉，而是看能不能治好病人！


作者: 皇女士    时间: 2015-12-7 03:47 PM
本帖最后由 皇女士 于 2015-12-7 03:57 PM 编辑
老医师 发表于 2015-12-7 01:28 PM
很多病人投诉疼痛地方，其实并不是根源所在，老医师帮别人治疗绝对不是从病人感觉疼痛的部位下手，那只 ...



治疗一只脚跟治疗·两只脚的收费不一样，西医开刀一只脚一万多，两只脚两万多， 老医师收100元必须治疗两脚？
- 这个我实在不太明白。。请问医师，您有开刀吗？这不能做比较吧？那还要住院呢。感觉就像是生病去看医生，医生开药只开一天，要再加钱这种鬼逻辑，不然就是开刀时因为顾客只给一半费用就开一半肿瘤出来，其他塞回去的感觉。

叫你的朋友打听一下，星马两地的西式调骨师（CHIROPRACTOR)怎样收费，每次治疗时间吧多久吧？
- 这很重要吗？这个各地其实都没有一个标准的吧？都是以最贵的来做比较然后气死人，然后来让治疗的患者承担这费用吧？

如果拿按时收费的按摩师来比比较一下你可能会气死！
- 我并没有要拿按时收费来计较，只是觉得只是治疗一只脚，而不是两只脚一起做治疗觉得很随便，很诡异而已。

按时收费的按摩师可能看来很认真的帮你按，但是最多还不是让你放松，永远无法根治你的问题，调骨师有时每次只用几分钟，看起来不认真，有时一次有时几次就治好你的病了！

认不认真不应该以治疗时间来衡量，来感觉，而是看能不能治好病人！

- 医师果然脾气十分不好，也接受不到别人给予善意的批评。希望您生意兴隆，财源广进。




作者: 老医师    时间: 2015-12-7 05:37 PM
本帖最后由 老医师 于 2015-12-7 09:06 PM 编辑
皇女士 发表于 2015-12-7 03:47 PM
治疗一只脚跟治疗·两只脚的收费不一样，西医开刀一只脚一万多，两只脚两万多， 老医师收100元必须治 ...


老医师靠的是医术不是靠好脾气医病，不过也不是每个人认为老医师脾气不好，老医师在别的论坛解答脊椎神经压迫，超过15万点击率，见证也不少，像你这样不满的算是少之又少。

如果其他人都骂老医师医术不行，态度诡异，只有你一个人称赞的，那老医师会比较在意！

老医师当然没有帮病人开刀，不过收费只是开刀的五十分之一甚至百分之一，很多省下几万元，不用担心手术失败的风险的病人会感谢老医师，当然也有人认为即使老医师解决他的问题收费还是应该更低，

所以叫你比较一下其他医师的收费，西式调骨师的收费，他们也没有开刀，能不能治好病人不说，收费不见得比老医师便宜，

任何行业都不可能做到百分百令人满意，老医师也从不奢望会有百分百的病人满意。，有一些人不满很正常的！


说真的老医师年龄大了，体力有限，手法治疗很耗体力，也没想要收太多病人，体力好就多看几个，累了就不收，
随缘！从来没想生意兴隆，财源广进！

如果老医师是西医就比较可能财源进，因为现在的西医都是先过账才开刀，绝对不会开到一半塞回去，也不会两只脚开刀，只收一只脚的费用！
作者: 新时代新女性    时间: 2015-12-8 11:36 AM
皇女士 发表于 2015-12-7 03:47 PM
治疗一只脚跟治疗·两只脚的收费不一样，西医开刀一只脚一万多，两只脚两万多， 老医师收100元必须治 ...

妹子，我看了你跟老医师一来一往的回复，我能够深刻理解你的心情。你介绍了难交代
他们遇到的我同样也有。沟通是个问题。只是不想去辩。
跟你朋友妈妈说觉得不合适就换医生吧。我家公整完回来后跟家里人说了跟你妈和你朋友一样问题。
一个脚一斤猪肉这样卖之类的。我们也是说不合适就换了。反正不差这一间。
作者: 老医师    时间: 2015-12-8 06:36 PM
新时代新女性 发表于 2015-12-8 11:36 AM
妹子，我看了你跟老医师一来一往的回复，我能够深刻理解你的心情。你介绍了难交代
他们遇到的我同样也有 ...

老医师人老体力有限，手法治疗很耗体力，其实也无法收太多病人，对那些不满意老医师的收费或医术的病人，在此说声抱歉，对不起，老医师累了，希望别的医师能解决你的问题！

没错，新山的医师不差老医师一个，有收费合理又能真正治好病人的医师，其实应该让更多人知道，欢迎你把好医师的收费，医治效果，地址电话诊治时间等都放上来，跟需要的病人分享！

如果你不想放在这里，要另外开贴，也希望你通知一下，因为老医师休息的时间经常还接到电话，但是体力又应付不来，以后病人要求介绍其他医师，老医师一定会介绍！

老医师几年前已经说过，总有一天考会把招牌取下，不再公开行医，以后只私下帮已经成为朋友的病人继续服务，有缘的做朋友的，可以继续来找老医师，没缘的当然不会再来，不过就算不是朋友，老医师也希望你们身体健康，身体有问题的话，可以找到好医师！

作者: jbkok    时间: 2017-2-15 10:57 PM
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