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标题: 吃兩個星期的mass tech 會變大隻嗎？ [打印本页]

作者: alan94 时间: 2015-10-28 10:11 PM
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作者: Luccras 时间: 2015-10-29 02:50 AM
本帖最后由 Luccras 于 2015-10-29 02:53 AM 编辑

大只“點”是會的，要搭配適當訓練(撕裂肌肉)～訓練不夠你喝再多也沒用

作者: new^fish 时间: 2015-10-29 03:30 AM
为什么是两个星期呢？你很赶吗？

作者: Gjrforce 时间: 2015-10-29 09:33 AM
如果你是瘦干型，又没有正确的step和勤加锻炼, 吃两年都不会大隻。

作者: alan94 时间: 2015-10-29 01:17 PM
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作者: alan94 时间: 2015-10-29 01:18 PM
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作者: alan94 时间: 2015-10-29 01:19 PM
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作者: 飞骑士 时间: 2015-10-29 06:43 PM
我也是刚开始，一个礼拜去gym大概3天，一个月了大概增2-3公斤酱

作者: alan94 时间: 2015-10-30 01:37 PM
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作者: 飞骑士 时间: 2015-10-30 01:41 PM

alan94 发表于 2015-10-30 01:37 PM
你也有吃protein嗎？

嗯，有。。。

作者: ~尐黑~ 时间: 2015-10-30 02:19 PM
本帖最后由 ~尐黑~ 于 2015-10-30 02:21 PM 编辑

吃protein + 吃鸡蛋 (蛋白蛋黄都吃) + 鸡胸肉
运动以撕裂肌肉以让有空间长肉
不要过量运动去gym找专人指导

作者: alan94 时间: 2015-10-31 11:15 AM
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作者: alan94 时间: 2015-10-31 11:18 AM
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作者: ~尐黑~ 时间: 2015-10-31 12:27 PM

alan94 发表于 2015-10-31 11:18 AM
蛋黃也吃嗎？
撕裂肌肉的話那練到酸算不算呢？

对瘦的人什么都吃

吃鸡蛋和鸡胸肉真的很有效不需要protein都能长肉了

作者: 飞骑士 时间: 2015-10-31 04:19 PM

alan94 发表于 2015-10-31 11:15 AM
你吃怎樣的protein？
玩多久gym了？

一般的whey protein 咯（不是mass gain），其实吃鸡蛋那些也是有效的，我是gym后2粒都看到效果，如果你要快的话可以一天6粒也行，呵呵。。。

我玩2个月罢了，应该到65kg 我就不吃protein了（因为小弟不高

），想穿衣服好看就好

作者: alan94 时间: 2015-11-1 03:54 PM
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作者: jian6280 时间: 2015-11-18 01:49 PM
你的masstech买多少钱一罐

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