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标题: 一直去Gym的朋友 [打印本页]

作者: 尔比KENN 时间: 2015-4-13 11:59 AM
标题: 一直去Gym的朋友
请问要练手臂腹肌那些,Gym的时候一定要和粉？？
还有粉有分几种？？喝了会长肉？？我不要长肉的有吗？？？？

作者: 啊彭0207 时间: 2015-4-13 12:01 PM
为什么不要长肉@@

作者: 尔比KENN 时间: 2015-4-13 12:11 PM

啊彭0207 发表于 2015-4-13 12:01 PM
为什么不要长肉@@

我是想练

这种瘦底的

不是这种

壮底的

作者: 小狼儿 时间: 2015-4-13 12:12 PM
不要长肉你就长脂肪吧

日本的相扑选手那样感觉也不错

作者: 小狼儿 时间: 2015-4-13 12:13 PM

尔比KENN 发表于 2015-4-13 12:11 PM
我是想练这种瘦底的

不是这种壮底的

除非你打steroid, 不然没有一个十年八载没有可能

作者: 啊彭0207 时间: 2015-4-13 12:27 PM

尔比KENN 发表于 2015-4-13 12:11 PM
我是想练这种瘦底的

不是这种壮底的

加油希望你变那样帅

作者: 战神吕布 时间: 2015-4-13 12:35 PM
会变结实，但是不会变the hulk那样
你又不是打针，喝粉也没关系的

作者: 蒜米 时间: 2015-4-13 01:10 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 鬼魂 时间: 2015-4-13 01:36 PM
又是一个不想要练的太壮的人,你以为练壮是吃饭睡觉那么简单吗？

况且你要练腹肌？你有练然后体脂肪低腹肌就会出来(操到半死如果还是大肚腩根本不会有腹肌）

作者: 乌龟爱跑马拉松 时间: 2015-4-13 01:51 PM

尔比KENN 发表于 2015-4-13 12:11 PM
我是想练这种瘦底的

不是这种壮底的

其实那些粉只是 supplement,
如果你有足够的食物来补充也是可以的, 比如 (鸡蛋白之类的)..

放心,
这种壮成这样的也不是那么容易可以练到..

踏出第一步去gym就知道接下来要怎样走了..
最重要是要会上网做 research..
不要只看单方面的, 可能未必准确..
读多一点比较好..

还有,
劝你要练就练完全身..

加油加油..

作者: kopicee 时间: 2015-4-13 02:37 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: stevenken 时间: 2015-4-13 02:54 PM
不要喝粉那些的话
就靠吃蛋白质丰富的食物咯，比如蛋白之类的
自己上网查就可以了

前提是你要有毅力坚持下去gym咯，不然也是白费

如果吃粉的话，然后你又懒惰练的话，肉就会乱长咯

作者: 啊鑫 时间: 2015-4-13 04:43 PM
我也是刚开始拿

很多人说喝了粉去做gym 鸡鸡会变小哦

作者: 小狼儿 时间: 2015-4-13 05:08 PM

啊鑫发表于 2015-4-13 04:43 PM
我也是刚开始拿很多人说喝了粉去做gym 鸡鸡会变小哦

很多人是谁，抓他的鸡鸡来弹

打setriod才会变小

作者: 啊鑫 时间: 2015-4-13 05:10 PM

小狼儿发表于 2015-4-13 05:08 PM
很多人是谁，抓他的鸡鸡来弹
打setriod才会变小

什么是setriod ?

作者: Von仔 时间: 2015-4-13 05:59 PM
你以为图2那种是吃下粉拿拿铁就会有的吗？
不要怕一不小心太大只
你要担心一不小心你就放弃了

作者: 幕后小人 时间: 2015-4-13 08:35 PM

啊鑫发表于 2015-4-13 05:10 PM
什么是setriod ?

Steroid没错的话是强性刺激雄性激素成长の药。。
打针吃药都有，但是服用过多会有后遗症。。
个人认为不要服用比较好

作者: KennethGoh 时间: 2015-4-14 02:13 AM

尔比KENN 发表于 2015-4-13 12:11 PM
我是想练这种瘦底的

不是这种壮底的

有些是想下面的然后cut到上面

作者: 啊鑫 时间: 2015-4-14 06:44 AM

幕后小人发表于 2015-4-13 08:35 PM
Steroid没错的话是强性刺激雄性激素成长の药。。
打针吃药都有，但是服用过多会有后遗症。。
个人认为不 ...

健身拿铁也会变小哦
尤其是拿脚最快小的哦

作者: 火之京 时间: 2015-4-14 08:30 AM

啊鑫发表于 2015-4-14 06:44 AM
健身拿铁也会变小哦
尤其是拿脚最快小的哦

拿铁和拿脚是什么意思？好奇问问

作者: 小狼儿 时间: 2015-4-14 08:52 AM

啊鑫发表于 2015-4-13 05:10 PM
什么是setriod ?

17楼解释了

作者: 小狼儿 时间: 2015-4-14 08:53 AM

啊鑫发表于 2015-4-14 06:44 AM
健身拿铁也会变小哦
尤其是拿脚最快小的哦

你的观念完全错误

肥胖才会让你的唧唧表小

错，是变短小

作者: JamesD 时间: 2015-4-14 09:34 AM
楼主要肌肉的话, 都要喝protein 粉来增加肌肉的, 要像图一的你多少都要喝一点的, 不然只会看起来结实而已

作者: KyLer 时间: 2015-4-14 10:44 AM
你去gym 店问就有了不要买到mass的就可以了

作者: 小枫雨 时间: 2015-4-14 10:58 AM
找教练

不要乱乱练

作者: ExsOn` 时间: 2015-4-14 11:01 AM
有练shape喝的粉可以去GNC看看

作者: 啊鑫 时间: 2015-4-14 12:11 PM

幕后小人发表于 2015-4-13 08:35 PM
Steroid没错的话是强性刺激雄性激素成长の药。。
打针吃药都有，但是服用过多会有后遗症。。
个人认为不 ...

那你的是大的还是小的?

作者: 幕后小人 时间: 2015-4-15 01:13 PM

啊鑫发表于 2015-4-14 06:44 AM
健身拿铁也会变小哦
尤其是拿脚最快小的哦

是因为其他器官成长过大了吧？
因为强行改变自儿的荷尔蒙，
但不意味自儿的能力可以负荷的来

作者: 幕后小人 时间: 2015-4-15 01:16 PM

小狼儿发表于 2015-4-14 08:53 AM
你的观念完全错误
肥胖才会让你的唧唧表小
错，是变短小

苟同~只因为肥了

有时候不要被眼前的事蒙盖了

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