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标题: 健身前！健身后！ [打印本页]

作者: 尔比KENN 时间: 2015-3-30 02:27 PM
标题: 健身前！健身后！
想问下健身前30分钟,你们都吃些什么的？？
健身后30分钟后也是？？？？？？？？？？

作者: RickyMartin 时间: 2015-3-31 04:00 PM
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作者: YK2 时间: 2015-4-3 11:16 AM
如果是前30分钟的话你可以和BCAA或是Amino Energy。After gym 不用说30分钟啦。。。就吃一些carb，protein之类的比如饭，面包，鸡肉，protein粉也OK。。。

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