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标题: 燕麦减肥法 [打印本页]

作者: Dean5868 时间: 2014-9-29 03:11 PM
标题: 燕麦减肥法
各位大大请问三合一燕麦能够减肥吗？

这几天都吃煮的燕麦吃到怕了

，想说早餐喝三合一燕麦配低脂饼干，晚餐自己煮燕麦粥能达到减肥的效果吗？

作者: snowwong 时间: 2014-9-29 04:50 PM
你一整天都吃燕麦不怕才怪我觉得可以配合水果蔬菜一起吃如果能力不错可以买PROTEIN来吃这样你可以避免吃太多肉类又不会因为少吃肉类营养不良还要运动听说瑜伽不错

作者: JJ的头号粉丝 时间: 2014-9-29 05:11 PM
那天剛好看到這個
看起來還不錯要試試嗎XD

http://eatplaybake.blogspot.com/ ... erator-oatmeal.html

作者: 巧克力上的大便 时间: 2014-9-29 06:03 PM
我覺得最好用那種老人麥

感覺3合一的麥片都是加料了的
話說lz早上這樣吃吃得飽嘛(⊙_⊙)？你下午有吃飯嘛?
建議還是要吃點飯哦不然你一段時間沒吃白飯過後減完肥后吃回恐怕會有反彈的效果哦

作者: luxestylelab 时间: 2014-9-29 06:17 PM
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作者: Dean5868 时间: 2014-9-29 08:02 PM

巧克力上的大便发表于 2014-9-29 06:03 PM
我覺得最好用那種老人麥感覺3合一的麥片都是加料了的
話說lz早上這樣吃吃得飽嘛(⊙_⊙)？你下午有吃 ...

吃的饱啊。。下午有吃，只是分量少点而已。。至于晚上才煮燕麦粥。。。

作者: Dean5868 时间: 2014-9-29 08:04 PM

snowwong 发表于 2014-9-29 04:50 PM
你一整天都吃燕麦不怕才怪我觉得可以配合水果蔬菜一起吃如果能力不错可以买PROTEIN来吃这样你可以避免 ...

我只是早餐和晚餐吃哦，午餐照吃哦，分量少点而已。。我有配蔬菜哦。。

作者: Dean5868 时间: 2014-9-29 08:05 PM

JJ的头号粉丝发表于 2014-9-29 05:11 PM
那天剛好看到這個
看起來還不錯要試試嗎XD

可以考虑哦

作者: Dean5868 时间: 2014-9-29 08:07 PM

luxestylelab 发表于 2014-9-29 06:17 PM
前阵子很多人吃冷燕麦，就是3楼的。配上喜欢的水果或者早餐谷粮，健康好吃又可以减肥。

可是减肥不是尽量少吃或喝冷的吗？女生经常喝冷的也对身体不太好，可是偶尔试试也

不错哦

作者: seoyoung 时间: 2014-9-29 08:13 PM
覺得不需要每餐都是燕麥。。。你可以吃菜。。豆腐之類的。。。肉也可以吃。。雞肉的話去皮。。

作者: luxestylelab 时间: 2014-9-29 08:54 PM
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作者: 摇滚娃娃 时间: 2014-9-29 09:37 PM
要配合运动
效果比较好

作者: BlackThinking 时间: 2014-9-29 11:03 PM
3合1 有糖的wor要怎么减肥

我也是天天在吃老人麦，多数是配菜下去一起煮~

作者: WendyYun 时间: 2014-9-30 12:22 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Dean5868 时间: 2014-9-30 09:34 AM

BlackThinking 发表于 2014-9-29 11:03 PM
3合1 有糖的wor要怎么减肥
我也是天天在吃老人麦，多数是配菜下去一起煮~

也对哦，你早餐也是配菜一起煮吗？

作者: Dean5868 时间: 2014-9-30 09:36 AM

WendyYun 发表于 2014-9-30 12:22 AM
3 in 1 的其实没什么作用啦...

因为有糖份在里面...

如果用代糖呢？

作者: avirlbubest 时间: 2014-9-30 09:41 AM
本帖最后由 avirlbubest 于 2014-9-30 09:43 AM 编辑

三合一真的不算减肥吧,可以加纯蜂蜜或水果进去rolled oats,基本上就够甜了比如香蕉..

作者: Dean5868 时间: 2014-9-30 10:02 AM

avirlbubest 发表于 2014-9-30 09:41 AM
三合一真的不算减肥吧,可以加纯蜂蜜或水果进去rolled oats,基本上就够甜了比如香蕉..

哪里有的卖纯蜂蜜啊？

作者: 5336 时间: 2014-9-30 01:47 PM
所有含有 non diary milk powder成分的食品能不碰就别碰。。。
燕麦当早餐也可以很好吃，不同的搭配怎么吃也不会腻
牛奶，黑巧克力，香蕉，杏仁，花生酱，肉桂粉，水果，葡萄干，消化饼干。。。。选择太多了

我会比较喜欢有口感一点的，都是买quick cook 的，微波几分钟就好了

作者: Dean5868 时间: 2014-9-30 02:00 PM

5336 发表于 2014-9-30 01:47 PM
所有含有 non diary milk powder成分的食品能不碰就别碰。。。
燕麦当早餐也可以很好吃，不同的搭配怎么 ...

怎么配花生酱阿？

作者: ying82 时间: 2014-9-30 02:36 PM
煮的麦片可以加milo粉进去，这样就不会那么单调了

作者: 5336 时间: 2014-9-30 04:47 PM

Dean5868 发表于 2014-9-30 02:00 PM
怎么配花生酱阿？

哈哈是我个人太爱花生酱了就这样配啊

作者: BlackThinking 时间: 2014-10-1 09:31 PM

Dean5868 发表于 2014-9-30 09:34 AM
也对哦，你早餐也是配菜一起煮吗？

我晚餐吃

其实我早上都睡迟，来不及煮，就喝咖啡乌而已，很快就排泄了

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