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标题: mass gainer 还是whey? [打印本页]

作者: Zanato 时间: 2014-9-17 11:35 AM
标题: mass gainer 还是whey?
嗨，我是健身新手。。。
去健身房有3个月，1周4天。每次都1小时。。
我本人是瘦型的。刚开始练是我没喝那些gainers. 每次我都是晚上练的。。练完回家冲凉休息一下就睡觉了。起初我是回到家就吃蛋白。但是每次吃完蛋白然后冲凉就睡觉就觉得很不舒服。后来我决定买gainer代替。。
差不多到第2个月我买了一桶Anabolic peak gainer..后来喝完了是有起1kg多。到了上个礼拜因为为了省budget结果买了一桶叫Dymatize supermass.喝了过后就拉肚子。原来是因为lactose太高所导致。。。
后来我是google做了一些research...多数人都说买gainer=浪费钱。。因为serving少。。
所以现在我在想我能不能用whey取代gainer? 当然我也会增加我的餐量。。然后gym完就喝whey...
不懂我这样的观念会不会正确？

NOTE: 还有就是听说过晚上不适合喝whey是因为某种成分会吸收太快？这一点我就不太会。。。是不是真的啊？

谢谢

作者: 孤傲的王子 时间: 2014-9-18 02:20 AM
其实就看自己的个人需求

mass gainer有他的好whey也有他的好

重要的是到底你要的是什么?

作者: seventeo1313 时间: 2014-12-17 04:18 PM
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作者: 白白羽毛 时间: 2015-2-19 02:05 PM
其实whey是增肌肉练shape cutting喝的，他的kalori很少
gainer kalori很高，用来增肥增重长肉的
单喝还不够，要靠饮食

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