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标题: 有减轻酸痛的方法吗? [打印本页]

作者: pkwolf76 时间: 2014-7-22 09:23 AM
标题: 有减轻酸痛的方法吗?
过去的一个月里我提高训练强度,虽然有做拉筋,可是肌肉还是有很强的痛感,差点影响我的工作作息!?
请问有什么好的建议吗?

作者: watersean719 时间: 2014-7-22 10:18 AM
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作者: pkwolf76 时间: 2014-7-22 09:47 PM

watersean719 发表于 2014-7-22 10:18 AM
有一种protein是吃减缓酸痛的名字我就不知道了
只知道每次他们做完了就会喝那个

谢谢你提供建议,不过没有名字比较难找!?
有没有不用花钱的方法?

作者: baby504 时间: 2014-7-22 11:03 PM
好像喝酸的东西可以减轻酸痛？

作者: albeeyap 时间: 2014-7-22 11:56 PM
黑糖+姜有效哦。

作者: QinPei 时间: 2014-7-23 06:40 AM
找人推拿比较好哦

作者: 小狼儿 时间: 2014-7-23 09:18 AM
会不会是肌肉发炎了

作者: pkwolf76 时间: 2014-7-23 07:32 PM

小狼儿发表于 2014-7-23 09:18 AM
会不会是肌肉发炎了

肯定不是！？
在重训过后会有1~5天的酸痛
超过5天就可能使肌肉受伤了

作者: ykshuen 时间: 2014-7-25 04:09 PM
no pain no gain.....练gym肌肉没酸痛不就没什么效果了吗
你的肌肉会慢慢的适应强化训练...不要担心

热身很重要哦

作者: jiahao987 时间: 2014-8-5 07:10 PM
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