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标题: 肌肉酸痛 [打印本页]

作者: Delete_Memory 时间: 2014-6-4 10:50 PM
标题: 肌肉酸痛
因為之前不常運動，這2天做了squat之後造成肌肉酸痛

想請問這種情況下是要讓肌肉休息還是可以繼續做？

作者: jclau153 时间: 2014-6-6 05:09 PM
想请问一下你去GYM只做squat而已吗？

作者: wwaterr 时间: 2014-6-6 06:11 PM
休息
肌肉是在休息的时候长的

作者: Delete_Memory 时间: 2014-6-7 10:00 AM

jclau153 发表于 2014-6-6 05:09 PM
想请问一下你去GYM只做squat而已吗？

我没有去gym，我都是在公园跑步。肌力练习都是自己在家做

作者: Delete_Memory 时间: 2014-6-7 10:01 AM

wwaterr 发表于 2014-6-6 06:11 PM
休息
肌肉是在休息的时候长的

好！谢谢

作者: DiGu-a 时间: 2014-6-7 09:03 PM
運動前後要拉筋然後運動後可以吃香蕉幫助 muscle relieve

可以follow我insta-nanablablaa
一直都有在哪裡分享gym的東西

作者: hlking88 时间: 2014-7-3 12:20 PM
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作者: Nutritionpro 时间: 2014-7-13 03:04 PM
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作者: jiahao987 时间: 2014-8-5 04:39 PM
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