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标题: 跑步机 or 脚车？ [打印本页]

作者: 黑人针 时间: 2014-3-20 12:57 AM
标题: 跑步机 or 脚车？
要瘦肚腩，产后肚腩松弛，瘦大腿瘦臀部，请问是什么运动器材最见效？脚车还是跑步机？

作者: nick9972 时间: 2014-3-21 01:24 PM
跑步机比较见效。
其实如果你要两用crosstrainer 比较理想

作者: 黑人针 时间: 2014-3-21 02:36 PM

nick9972 发表于 2014-3-21 01:24 PM
跑步机比较见效。
其实如果你要两用crosstrainer 比较理想

请问 crosstrainer是什么意思？

作者: nick9972 时间: 2014-3-21 04:16 PM
是一种器材可以当作跑步机
然后可以锻炼到前面和后面的肌肉

作者: 黑人针 时间: 2014-3-23 12:37 AM

nick9972 发表于 2014-3-21 04:16 PM
是一种器材可以当作跑步机
然后可以锻炼到前面和后面的肌肉

价格位于多少？

作者: nick9972 时间: 2014-3-23 11:56 AM

黑人针发表于 2014-3-23 12:37 AM
价格位于多少？

从1千多到10多前都有哦
如果是跑步机基本的是2千出

作者: nick9972 时间: 2014-3-23 12:09 PM
女性朋友如果产前没有合理的控制体重和有针对性做产前训练的话，产后会遇到很多问题，比如肥胖、妊娠纹、身材走形等等。下面为新妈妈们介绍几个简单有效的有氧运动项目，只要按照以下的方法坚持运动，就会在短时间内改善上述产后问题。
女性产后有氧运动的选择
　　由于产后女性的体重都比较大，肚子脂肪堆积明显而肚子皮肤很松弛，所以选择有氧运动一定要合理谨慎，要适合产后女性的身体情况和生理特点，不然不但没有效果还会造成产后女性关节受伤。
适合产后女性的有氧运动：
　　1，走步理由：由于产后女性大多体重大大超过了自己所能承受的上限，所以会对膝盖腰椎等关节造成过大的压力，此时如果选择过于剧烈的运动就会导致关节受伤。走步恰好属于低冲击运动，不会对产后女性身体的关节造成过大的压力，而且走步的运动强度也恰好是有氧运动的强度，可以帮助产后女性燃烧掉多余的脂肪。　
2，椭圆机理由：使用椭圆机做有氧运动不仅很安全效果还非常好，在相同的时间里，比走步和水中恢复会消耗更多的热量。人在椭圆机上的运动，不仅是无冲击运动而且肌肉还是等动收缩，这样不仅对女性的关节没有任何冲击，还会帮助女性消耗更多的脂肪，但建议有一定的体能后再去练习，不然会很累，身体吃不消的。
产后女性避免做的运动
　　跑步、大强度的爬楼梯、登山及一些跳跃性的运动，会给本来体重已超标的产后女性造成过大的压力最后导致受伤。

作者: ahbao1997 时间: 2014-3-28 08:04 PM
跑步机＋1

作者: seventeo1313 时间: 2014-12-17 04:30 PM
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