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标题: 郑多燕减肥操，进来进来♥ ♥ ♥ [打印本页]

作者: XzfiT 时间: 2014-2-11 10:36 AM
标题: 郑多燕减肥操，进来进来♥ ♥ ♥
谁有试过看郑多燕的减肥操来减肥？真的会有效吗？

作者: 我是女的 时间: 2014-2-11 11:01 AM
我咯~~~
很累，很累~久了习惯了~~

会有曲线~肌肉会很紧实~~大爱

作者: 小ruth 时间: 2014-2-11 11:02 AM
他的有氧运动很有效。保证你流很多汗！但我现在停止了～

作者: ahjhun 时间: 2014-2-11 11:16 AM
有线条 +1

会流很多汗，可是减肥的话效果很慢，必须配合节食才可以。

作者: vivianting 时间: 2014-2-11 11:43 AM
她的运动有效，但是饮食那方面就得调调咯~
不需要少吃，只是吃对的食物就行了

作者: im_vivian 时间: 2014-2-11 01:17 PM

我是女的发表于 2014-2-11 11:01 AM
我咯~~~
很累，很累~久了习惯了~~

你用了哪几招比较有效的？分享吗？

作者: love986 时间: 2014-2-11 02:51 PM
他的运动操节奏很快下，做久了身体比较有shape

我最近在看张婷煊的～

作者: SwinG_0324 时间: 2014-2-11 03:24 PM
肌肉真的会紧实 +1

作者: qianivy1222 时间: 2014-2-11 04:19 PM
我跳了1个多月瘦了5KG~
真的要配合饮食~
如果你一边运动一边暴饮暴食也不会瘦~
先现在还是有跳,可是现在是要保持不会在变肥了~
我已经变肥变瘦4次了...

不想在一直肥了又瘦,瘦了又肥了...

作者: 大圆 时间: 2014-2-11 04:41 PM

qianivy1222 发表于 2014-2-11 04:19 PM
我跳了1个多月瘦了5KG~
真的要配合饮食~
如果你一边运动一边暴饮暴食也不会瘦~

那么你的腿有变粗吗？？？

作者: butterfly3 时间: 2014-2-11 04:56 PM
有試著跳，流汗超多，腰圍縮小了。

作者: eehonq 时间: 2014-2-11 06:01 PM
我练了......... 3个礼拜有点效果了........

然后懒惰了.......现在差不多过完年就慢慢的体重上升着 xDD

作者: qianivy1222 时间: 2014-2-11 06:31 PM

大圆发表于 2014-2-11 04:41 PM
那么你的腿有变粗吗？？？

没有噢～
应该说我家族遗传，所以我的腿从一起到现在都不会粗～
可是我看到的是腿的肉变结实了

作者: ~芭比娃娃~ 时间: 2014-2-11 07:01 PM
我觉得跳了会变粗壮

作者: 巧克力上的大便 时间: 2014-2-11 08:31 PM
有效不过做久了强度就会变低了因为身体已经习惯了

N年前学校假期做了1个多月每天都做
开学时校裙都松了

刚开始做的时候流了很多汗几个星期后跳完一节都没流到汗
过后就不做了开始吃反而又瘦了

（我做真多燕的时候吃不多）然后就一直keep着40+的体重
穿回6年前的衣服能穿还变大件了

作者: KBKB 时间: 2014-2-11 09:30 PM
她是配合herbalife来瘦身的

作者: zellfy 时间: 2014-2-11 10:14 PM
你如果跟着跳 2 次，就见效了
如果你跟着他的饮食方法，一个星期你会爱上她的减肥操

作者: Lynni 时间: 2014-2-11 10:23 PM
有效的~
坚持就看到效果

作者: paris_lee 时间: 2014-2-11 11:12 PM
有效..而且youtube 就有了...

作者: La_Diva_Festiva 时间: 2014-2-12 12:00 AM
我也有做过。。。很累人的。。。不过真的很有效啦。。
连续做几天，你就会看到有少少的变化了！
世界上没有丑女人，只有懒女人。。

作者: 幸福@四叶草 时间: 2014-2-12 09:32 AM
有时动作很快我跟不上
有时不懂她在做什么

作者: 两只太阳 时间: 2014-2-12 09:42 AM
我也在跳，看他们跳，好像很轻松，自己跳，会流很多汗，不过效果不错

作者: 7442038 时间: 2014-2-12 09:47 AM
请问要去哪里看video~

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